《障碍跑的练习方法1》教学设计
以下为《《障碍跑的练习方法1》教学设计》的无排版文字预览，完整内容请下载
XX省《体育与健康》教 案
教学内容
1.项目：障碍跑的练习方法1
2.体能：上肢、腰腹力量练习方法
单元课 次
2/4
教学目标
1.能说出影响跑跨衔接流畅的因素和解决手段。
2.能在一定速度和远度下完成摆动腿技术，对起跨腿有一XX度的落点要求，通过过障碍后接高某某方式，解决跑跨衔接流畅问题。通过叫号俯撑练习发展学生的上肢、腰腹力量。
3.在挑战过障碍时体验成功、敢于展示自己。
重难点
重点：摆动腿积极抬伸压、起跨腿屈拉前压
难点：跑跨流畅
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
7'
1.课堂常规
2.队列练习
立正、稍息、二路纵队成1路纵队、四面转法
3.准备活动 tabata操
半蹲、高某某击掌、后踢腿、垫步高某某、行进间高某某、跨栏坐、起跨腿拉伸
1.队列整齐、精神饱满
快、静、齐
2、反应迅速、转到到位
3、充分热身，半蹲注意膝关节不超过脚尖，高某某保持上体正直，后踢腿脚跟碰臀部，垫步高某某要求脚底方向朝前，跨栏坐要求手碰脚尖，起跨腿拉伸两人合作，摆动腿折叠拉伸膝盖碰到同伴的手才能落地 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 着地，身体其他部位不能碰到地，不塌腰，每人完成1-2次
1.1.1 集体向右转，垫子放于体前完成行进间连续上一步跨越垫子
/
1.1.2 四列横队成八列横队，行进间完成
安全提示：注意前后间距
1.2两人一组，要求在垫子前摆放一个平垫子
/
1.3组织形式如上，要求平放的垫子放到高垫子的前方
安全提示：注意起跨距离，不要踩到垫子上
4人小组自主设计高某某，根据能力可以挑战低栏架
/
3小组自主设计障碍
/
安全提示：障碍物之间有安全距离
安全提示：
移动时保持身体稳定，前进速度不可过快
≥16
≥8
≥8
≥6
≥3
10’
_
12’
8’
-
10’
6’-8’
5'
结束部分
5'
1.放松操：上下肢拉伸
2.小结、养成教育
3.回收器材
1.调整呼吸、拉伸充分
2、积极评价
3、归还器材
5’
场地器材数量：小垫子35块、栏架8个、标志物32个
全课练习密度>60%
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]
以上为《《障碍跑的练习方法1》教学设计》的无排版文字预览，完整内容请下载
《障碍跑的练习方法1》教学设计由用户“tery123”分享发布，转载请注明出处