蹲踞式跳远教案
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体育课教案：蹲踞式跳远
教
学
内
容
1.蹲踞式跳远
2.障碍接力跑
教
学
目
标
运动参与：通过本课教学，激发全体学生参与活动积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
运动技能：学生初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的腾空高度。
身体健康：学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，促进身体健康生长发育。
心理健康：通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规（1′）
1
1.教师提前到达场地准备与检
查器械
2.接受体委报告，向学生问好
3.宣布本课内容与目标
4.检查服装安排见习生
1.体委整队，检查人数，向教师报告
2.向教师问好
组织：四列横队
队形：
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要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
热身活动（10′）
1.慢跑
2.学生自编徒手操5~6节
3.兔子舞
4*8拍
1.教师口令指挥，并随学生队伍行进
2.教师简述编排原则及要求，观摩学生动作与教师辅导师范相结合
3.教师示范，带领学生进行练习
1.随教师口令进行练习
2.组长带领本组同学根据教学内容自编徒手操，并结合口令进行练习
3.观察教师示范，与教师一起进行练习
组织：分组练与集体练习相结合
队形：
1.慢跑与兔子舞四路纵队
2.徒手操练习队形随意
要求：动作整齐，能够充分活动身体各关节
辅助练习（5′~6′）
1.上一步单脚起跳双脚落地练习
2.跳过一定障碍物的练习
蹲踞式跳远（20′）
1.起跳动作练习
2~3次
3~5次
1.教师示范讲解练习的方法与要求
2.针对学生练习情况，语言刺激鼓励，讲评练习情况
1.教师讲解示范动作要领以及自我保护动作
2.帮助学生选择起跳腿
3.组织学生进行练习，观察并纠正错误动作
学生观察教师示范，按顺序进行练习，并互相勉励，为本组加油
1.观察教师示范，模仿教师起跳动作
2.通过模仿练习确定自己的起跳腿
3.按教师要求进行练习
组织：分四组同时进行练习
队形：
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要求：起跳腿快速有力蹬伸，练习时有秩序
组织：体操队形
队形：
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要求：注意安全，认真
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
蹲踞式跳远（20′）
2.三步助跑起跳练习
3.5至8步完整练习
3~5次
10次
1.教师示范讲解练习的动作要领及注意事项
2.组织学生练习，在学生练习时巡回指导纠正错误动作
1.教师示范讲解练习的动作要领及注意事项
2.组织学生练习并进行点评，选出优秀学生进行示范
3.巡回指导纠正错误动作
1.观察教师示范，按要求进行练习
2.注意改正错误动作
1.观察教师动作按要求进行练习
2.观察优秀学生示范，并针对自己动作进行改正
3.根据自己能力选择练习难度 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 行放松练习
2.归还器材
3.行礼解散
组织：体操队形
要求：认真放松，回答问题积极
场
地
器
材
器材：小体操垫10块 大体操垫8块 录音机1台
场地：田径场
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安全
保障
措施
1.课前检查场地器材，课中提示引导学生进
行自我保护
2.练习过程中注意观察学生并提示阻止危险动作发生
课后
小结
练习密度
40%~45%
平均心率
130~140次/分
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