立定跳远教案
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平沙培英学校体育与健康课时计划
学校
竹料第三中学
班级
单元
课次
1
执教
教师
学习目标
使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习目的。
初步学会立定跳远合理的技术动作，使95%的学生能独立完成动作，5%的学生在老师或同学帮助的指导下提高立定跳远的动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
通过教学，培养学生互帮互助团结团结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
学习内容
1、立定跳远 2、素质练习
重点
摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。
难点
上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体，动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
场地器材
田径场
安全措施
1、保持场地的平整 2、准备活动做充分
教学流程
教学常规-热身操-教师讲解示范动作要领-学生分组合作学习-教师指导-学生练习-素质练习-放松、总结
课的
结构
达成
目标
学习
内容
学生
活动
组织
方式
教师
活动
练习时间
练习次 数
运动量
导
入
热
身
培养良好的纪律，集中注意力，养成良好的习惯。
激发学习热情。
课堂常规
集合整队
师生问好
宣布本节课的内容及要求
安排见习生
二、热身操
体委整队，检查出勤情况并汇报
学生向老师问好并认真听讲
记住本节课内容及目标要求
树立安全意识
组 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 出错误动作并示范正确动作，提高学生自我改正能力
开合跳（20X3组）
俯卧撑（15X3组）
学生巩固练习
学生认真完成，不断提升技术
纠正错误动作，回忆动作要领
学生自主完成练习
努力突破自己的极限
组织：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
O
要求：
认真听讲，精神饱满
积极发现问题，纠正问题
组织：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
O
要求：
1、积极完成任务，突破自我
教师轮回指导，提示动作要领，纠正错误
练习中安全提醒
组织学生进行素质练习
注意学生体能，以免过累
结束部分
1、培养学生运动后放松的习惯
放松活动
课堂小结
宣布下课
值日生归还器材
1、认真拉伸，充分伸展身体
组织：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
O
要求：
1、认真拉伸
带领学生放松练习
总结本节课内容
安排值日生回收器材
平均心率预计
130±5次/分
强度指数预计
1.5±0.1
练习密度预计
50%±5
运动心率曲线图预计
课后反思
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