《双手头上向前掷实心球》教案
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《双手头上向前实心球》公开教案
教学
内容
双手向前掷实心球(2)
重点：掷实心球的出手速度
难点：全身的协调用力
教 学
目 标
1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价值。
2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢和腰背力量。
3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神
与安全意识。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开
?
始
?
热
身
?
部
?
分
一、上课常规:
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
5、安全纪律教育。
二、热身跑:
三、徒手操:（4个八拍）
1、肩关节绕环
2、扩胸振臂
3、双手伸直后引振臂
4、俯背运动
4、腰绕环
5、膝关节绕环
6、弓步压腿
7、手腕、踝关节运动
四、熟悉球性练习：
双手直臂后引传球。
胯下后抛传球。
教师讲解熟悉球性练习的方法，组织学生进行练习，强调安全问题。适时提示参与、评价。
组织：四列横队
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
要求：
1、快、静、齐。
2、统一运动服装。
3、见习生做好笔记。
二、热身跑
组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑800m。
要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。
三、徒手体操
组织：
要求：动作整齐到位，有力度。
组织：熟悉球性练习：
X X X X
X X X X
△ X X X X
X X X X
要求：认真完成熟悉球性的练习，注意安全。
13'
学
习
提
高
部
分
一、双手向前掷实心球：
动作要领：
1）、持球方法：两手五指分开半握实心球的后半部分。
2）持握球姿势：两脚前后开立，两臂稍屈肘，持球于头后上方，手心空。两膝稍屈，躯干稍向后屈。
3）用力顺序：身体后仰弯成“弓”状，然后
两脚用力蹬地，收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上全身协调用力向前上方将球掷出。
传授口诀：
引臂、拱腰、
蹬地、收腹、
挥臂、压腕。
游戏：绕障碍物接力赛。
教师讲解游戏方法，提出注意事项和要求。
1、徒手绕障碍物接力赛
2、双手抱球绕障碍物接力赛
3、比赛规则和方法:
把队员分成人数相等的四路纵队，分别站在20米线外，裁判员发令后，一名队员从起跑线后抱2个实心球快跑至20米绕障碍物再跑回队伍把球交给下一位同学，最先完成的为胜。
一、学生掷实心球学习参与：
1、学生注意听讲，仔细观察教师示范，提出疑问。
2、学生进行分组练习：
1)学生徒手模仿练习（3次）
2）体前胯下向前抛（3次）体会快速用力挥臂。
3）体前胯下向后抛（3次）体会快速用力挥臂。
4）双手向前掷实心球练习（3-5次）
3、注意观察、思考，体验动作。互相比较、评价、认识自己的优缺点，及时改正。
组织：
?讲解示范队形：
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
要求：注意观察、认真模仿
前抛、后抛队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★
内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 、总结本课情况和布置课外作业
3、安排值日生收还器材
教法：
1、教师带领学生进行放松练习。
2、教师总结并强调技术动作要点。
3、布置课外作业：什么角度我们投掷最远？
教法：
1、全体学生按照教师要求有节奏地跟随老师练习。
2、同学积极参与到课的总结与分析。
3、自觉完成课外作业
组织： 如图
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
要求：注意听讲、踊跃发言。
4'
场地
器材
田径场投掷练习区、实心球若干。
预计运动负荷
平均心率: 120次/分 左右
练习密度：45-50%
课后
反思
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