蹲踞式起跑教案
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教学内容
蹲踞式起跑
教学目标
1、知识目标：建构起民主和谐的学习环境，勇于尝试，个性得以发扬 。
2、技能目标：掌握起跑技术“各就位 －预备－跑”，运用所学起跑。
3、情感目标：培养学生合作、团结、探索，体会参与体育运动的快乐。
教学重点
臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。?
教学难点
上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。?
教学过程
顺序时间分配
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
?
?
准
备
部
分
8
分
钟
?
?
?
基
本
部
分
26
分
钟
基
本
部
分
26
分
钟
一、课堂常规:
1.体育委员整队，师生问好。
2.教师宣布本课的内容。
3.检查着装安排见习生。
二、热身活动
1.热身慢跑 400米
2.徒手操：
①头部运动 ②肩关节运动
③腰部运动 ④腹背运动
⑤膝关节运动 ⑥手腕踝关节运动
行进间素质练习：
①行进间正踢腿
②行进间侧踢腿
③行进间高抬腿
④行进间交换跑
一、教学内容
学习蹲踞式起跑?
让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式
1.“各就位”：
听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。 ?
2.“预备”：
预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
“跑”
两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移
? ?
二、犯错误进行纠错
1.蹲踞式起跑：“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。
2.蹲踞式起跑时某某：纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，
并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。
3. 预备时后腿蹬得太直：纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。
4.起跑时后蹬无力：纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。
向学生问好
2.宣布上课内容
3.检查着装安排见习生。
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4带领学生一起绕田径场慢跑两圈
5带领学生认真做好徒手操
6.讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。
7.教师讲解动作要领及方法，然后示范一次，要求学生尽力完成。
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1.教师展示图示：组织学生分组探究、交流、归纳总结蹲踞式起跑动作要领及要点，让学生自主看图学习。
2.教师巡回指导?
3.组织学生展示自主学习成果并作出表扬
4.教师边示范边讲解动作要领，学生注意观察模仿。?重点讲解
5.组织学生 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 松练习
2.总结本节课上课情况
3.安排值日生归还器材
4.下课
认真做好放松活动，充分放松全身
认真听教师点评
3.值日生归还器材
4.教师再见
?
组织:
○○○○○○
××××××
○○○○○○
××××××
△
要求：放松充分，保持安静，认真
预计生理负荷
学生心率最高时大约在120—130次／分，中低强度。
练习密度：
50㳠--60㳠
《蹲踞式起跑》
教
学
设
计
授课年级：七（1）班
授课教师：吕某某
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