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减脂饮食计划
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减脂饮食计划
早餐7：00-9：00
起床后首先喝一大杯白开水500毫升左右（清理肠胃和补水）
食物选择： 选择其一
燕麦1碗+鸡蛋白2个
全麦面包2片+鸡蛋白2个 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 种肉类（鸡+鱼+牛）+青菜，蔬菜不限量
15:00-16:00 水果一个+鸡蛋白1个
晚餐17:00
晚餐和中餐饮食一样(如果想瘦的更快！晚餐饮食和早餐一样）
19：00以后就不要再东西 不能吃宵夜!
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