原地正面双手头上向前掷实心球的教学分析与教学建议
以下为《原地正面双手头上向前掷实心球的教学分析与教学建议》的无排版文字预览，完整内容请下载
原地正面双手头上向前掷实心球的教学分析与教学建议
实心球是一项技术性很强的投掷项目，在练习和检测中往往见到不少学生由于身体素质较弱，再加上没有正确掌握实心球投掷技巧，不会使劲和用不出力，实心球投不远。常表现为：实心球出手无力，或未完成投掷动作球就提前离开；向下抛掷，几乎不存在抛物线；向上抛球，见高不见远；投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小；持球手臂上举夹肩；低头、含胸身体不能形成“满弓”；针对以上情况，我们要及时发现他们的错误动作，明白错误产生的原因，并有针对性进行纠正，让他们能够充分发挥自身力量来提高投掷水平。
一、投掷实心球技术动作分析
1．原地：指掷球前的身体状态。
2．双手：表明双手持球，出手时双手同时将力作用于球上。
3．头上：表明实心球的运动轨迹，从头上掷出，要求掷球者身体冠状面垂直出球方向。
4．掷：是投掷项目的范畴，手指拨球后有鞭打动作的形成。
二、投掷实心球主要技术环节
1．持球
手指自然张开，手心空出，握球的后3/4部分，两拇指相对成倒“八”字。
2．“满弓”动作的过程
所谓“满弓”就是腿、腰、胸、臂的连线像“弓”一样的向后反张，形成了掷球前的反弓身体姿势。
“满弓”动作的过程包括预摆、身体反弓、引球。首先是预摆，预摆是完成身体反弓的预备过程，身体略向前弯曲，肢体放松，调整呼吸，摆动一到两次即可。其次是身体反弓，膝关节稍弯曲，后脚脚跟稍抬起，头部稍后仰，挺胸，送髋，在头部反射作用下形成身体反弓动作。再次是引球，双手持球后引于脑后，构成手臂的反弓动作，从而使整个身体形成“满弓”姿势。
3．最后用力过程
出手阶段是身体各个部位力的传递过程。通过蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球、鞭打、控制重心的从下至上用力环节完成最后用力过程。
三、让学生掌握正确的原地正面双手头上向前掷实心球的技术
教师全面介绍投掷技术的各个环节和细节后，着重说明投掷技术所要求的用力顺序，使学生明确概念，形成正确的运动技术表象，同时，教师可提示投掷练习中易犯的错误，让学生在练习前做好预防错误动作的思想准备。
掌握投掷实心球的动作技术是投掷实心球的关键，原地正面双手头上向前掷实心球的动作方法是：两脚前后开立，两手持球于头上后方，屈膝，上体后倾，两臂后引成满弓形，蹬地，摔腰，收腹，压肩，挥臂将球掷出。整个过程中，腿、腰、腹、肩、臂五部分是协调配合且在短时间连贯起来完成的，在教学时必须把握好几个主要的技术环节：
1．持球方法：两手五指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持两大拇指紧扣在球的后上方某某“八”字，两手掌呈均匀包某某，以保持球的稳定。
2．站立姿势：两脚前后开立，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3．出手前动作：做前后大幅度摆动1-2次，调动和提高身体机能的兴奋度，当球摆至头上方时，身体重心全部在后脚掌上，身体做成“满弓形”。
4．最后用力：最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，后脚蹬地——伸膝——挺髋——收腹——送肩——挥臂——拨球——鞭打——控制重心的环节完成。
5．球出手：球出手时，后脚迅速并向前脚，全身制动，以保持身体平衡。
四、让学生明确原地正面双手头上向前掷实心球项目的特点
原地正面双手头上向前掷实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的的投掷项目。影响投掷实心球的效果有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度。
实心球的出手角度对投掷的效果也有较大的影响， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 .经常运用模仿式、游戏化的教学方式，激发学生练习热情。
5.广泛采用各种小群体学习形式，注重学生乐群合作能力、竞争意识的培养。
6.加强投掷常规的训练，确保良好投掷教学秩序的形成，严防不安全事故的发生。
7.图片、教师示范、学生演示等直观手段，可以促进学生的模仿，激起学生的练习冲动，融洽师生关系、生生关系，有助于和谐民主课堂氛围的建立。
8.练习方式、对象、方向等的经常变换，能够引起学生的注意，激起学生练习欲望。
9.教师适当的赞许、有力的奖励机制和良好学习氛围的构建可以促进学生的学习。
10．单手投掷教学中教师应注重学生异侧手臂的锻炼，使学生对称地得到发展，从而提高学生的右脑功能。
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
- 实心球动作要领及技巧
- 原地前后抛实心球教学设计
- 双手头顶抛实心球动作要领
- 基本功实心球教学设计
- “珍惜生命 防止溺水”安全教育教案
- 原地正面双手前掷实心球教案
- 二上身体部位击球单元教学计划
- 原地双手头上掷实心球教案设计
- 《双手头上向前掷实心球》教案
- 体育第6周双手上步前抛实心球教案
- 教学设计《看谁投得准》
以上为《原地正面双手头上向前掷实心球的教学分析与教学建议》的无排版文字预览，完整内容请下载
原地正面双手头上向前掷实心球的教学分析与教学建议由用户“s3202010”分享发布，转载请注明出处