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双手头顶抛实心球动作要领
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1、握球和持球方法：?手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧?将球夹持。两大拇指紧
扣在球的后上方，成“八”字。??
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2、准备姿势?
手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方?。
脚上 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 路线是从前下方经过胸前至头后上方，目的是加快球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
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4、最后用力?
两手握球用力从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
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