排球整套教案
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排球课教案
周某某
日期
第一周
项目
排球课
地点
排球场
课的目的任务
排球运动发展及排球专项课介绍，了解本学期学习任务。
2、通过复习准备姿势与移动，提高击球时的快速移动。
3、通过复习双手正面垫球技术，提高垫球的准确性。
4、通过素质练习提高，培养学生对身体锻炼与参与排球运动兴趣。
基本内容
1、讲述排球专项课特点。宣布本学期教学计划和要求。
2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。
3、复习双手垫球技术。
4、复习正面下手发球技术。
5、身体素质练习
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25／
一、课的开始
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1、讲述排球专项课特点。宣布本学期教学计划和要求。
2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。
3、复习双手垫球技术。
4、复习正面下手发球技术。
5、身体素质练习
4、身体素质：耐力跑。
（四）注意事项
遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
同学之间应互帮互学。
3. 练习时注意安全
5/
5/
×××××××××
×××××××××
△
要求：1、集合队伍快、整齐，按课堂要求的装备，否则不给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
二、准备活动
（一）绕球场慢跑2圈
（二）徒手操：
颈部绕环
扩胸运动
体转运动
体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环
8. 踝、腕关节绕环
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
10
● 组织：×××××××× （成体操队形）
××××××××
△
教法：这节课由教师带准备活动，先讲解动作，学生跟着教师做动作。
下次课安排：由于学生是二年级，基本具备带操的能力，也必须锻炼学生在准备部分组织能力，对学生今后锻炼有帮助，每节课按点名册的顺序安排一个学生带操，在课前应有准备。
要求：1、学生带准备活动前，先备好带操内容。
2、 带操学生预先准备一个游戏活动的内容，在准备活动结束后，安排游戏。
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
基
本
部
分
1、讲述排球专项课特点。宣布本学期教学计划和要求。
2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。
准备姿势要领：低重心，自然放松，保持微动，蓄势待发
移动要领：重心低而平稳，起动迅速，制动及时
3、复习双手垫球技术。
动作要领：向前上方蹬地、抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成
图例（垫球手型、垫击部位）
图例(双手垫球动作)
4、复习正面下手发球技术。
三 素质练习
提高学生耐力跑的练习。
5/
40/
15/
1、以讲述的形式并结合具体事例讲授排球运动的发展历程以及排球必修课的课程简介
教法：
教师讲解并示范
学生徒手练习
教师纠正动作
学生练习
队形：
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
教法：
教师讲解并示范
学生徒手练习
教师纠正动作
学生练习
队形：
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
教法：
教师讲解并示范垫球手型
教师讲解并示范垫击部位
完整讲解并示范垫球动作
学生徒手练习
教师纠正动作
学生分组结合球练习
队形：
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
学生二人一组一球的对发球练习
每人跑5*400米
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
结
束
部
分
一、 每人做自垫球的练习
要求：尽力往高空击球
二、放松、整理
三、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
四、宣布下课
5/
学生自由找地方练习
教法：
放松上肢，下肢及腰腹
课 后 小 结
周某某
第二周
项目
排球
地点
排球场
日期
课的目的任务
1、初步掌握排球运动的基本步法。以便在练习中快速移动
2、基本掌握上手传球技术，提高学生学习的兴趣
3、复习垫球、发球技术、提高学生打排球技术。
基本内容
1、复习准备姿势和移动。学习二步移动步法。
2、复习正面传球技术。
3、复习双手正面垫球技术。
4、复习正面下手发球技术。
5、素质练习
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25／
一、课的开始
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1、复习准备姿势和移动。学习二步移动步法。
2、复习正面传球技术。
3、复习双手正面垫球技术。
4、复习正面下手发球技术。
5、素质练习
（四）注意事项
遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
同学之间应互帮互学。
3. 练习时注意安全
5/
15/
5/
×××××××××
×××××××××
△
要求：1、集合队伍快、整齐，按课堂要求的装备，否则整理后再给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
一、准备姿势与移动
准备姿势：复习上节课内容
移动：滑步，当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。右滑时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的做面。连续做即为滑步。 前滑时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，连续做。跑步，采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边某某。
综合步法，将以上各种步法结合起来综合运用。
二、复习正面双手垫球
1、击球点，尽量保持在腹前约一前臂距离处。
2、指、腕的击球动作，手臂灵巧的击球动作是传球技术的难点。
协调用力，主要靠抬臂、压腕，配合蹬地的力量。
三、复习正面上手传球
动作要领：
准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
击球点：击球点在前额上方约一球距离处。
传球手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球
击球用力：球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
四、学习正面下手发球
这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性差，适用于初学者。
?1、准备姿势
??????? 发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于某某，右臂自然下垂。
?2、 抛球，左手将球平稳的抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
??? 3、在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
??? 注意：抛球不要太高！右臂不要弯曲！
四、素质练习：俯卧撑5×15个
一、复习上节课ki法移动
二、学习本节课移动内容
（1）老师讲解动作要领并示范
（2）学生做模仿练习；两人一组，一人做移动姿势，另一人纠正动作；
（3）看手势做向前、向后、向左或向右的一ki和两步移动；
（4）看手势做连续动作；
（5）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势；
（6）准备姿势和移动相结合的练习。
组织与教法
1、教师先示范，并讲解重点和难点
2、学生分组练习
组织与教法
1、让学生自我做各种抛球、击球练习，体会排球的属性
2、先集中示范、讲解传球的动作要领，并做出示范。
3、学生两人一组，一人抛球，另一人按正面双手传球手型接球
4、学生把球垂直上抛后按正面双手传球动作传给对方。
5、学生二人一组，做连续的上手传球动作练习。
6、让学生自己做练习、教师纠正学生动作
需要反复的练习，让学生动作基本定型。
动作重点： 手指、手腕的击球动作
动作难点：传球点
要求：学生的手型要正确，击球点要准确。上、下肢协调配合，手指触球部位合理，手腕用力正确。
组织与教法：
1、先讲解下手发球的动作要领
2、学生对墙体会动作
3、学生二人一组的对发球练习
主意
注意事项：
1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定；
?2、要掌握正确的击球手法；
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
一、学生做熟悉球性的练习
要求：尽力往高空击球
二、放松、整理
三、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
四、宣布下课
学生自我找地方练习
周某某
第三周
项目
排球
地点
排球场
日期
课的目的任务
1、基本掌握排球运动的步法。以便在练习中灵活、快速移动
2、基本掌握上手传球、垫球技术，提高学生学习的积极性
3、初步掌握侧传、侧垫技术，提高传垫球的连续性。
基本内容
1、复习准备姿势和移动。学习低姿跨步移动。
2、复习正面传球技术。
3、复习正面垫球技术。
4、素质练习
要求：通过自传和自垫，提高控制球能力
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25／
一、课的开始
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1、复习准备姿势和移动。学习低姿跨步移动。
2、复习正面传球技术。
3、复习正面垫球技术。
4、素质练习
（四）注意事项
1、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
同学之间应互帮互学。
3. 练习时注意安全
5/
15/
5/
×××××××××
×××××××××
△
要求：1、集合队伍快、整齐，按课堂要求的装备，否则不给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
基
本
部
分
一、准备姿势与移动
准备姿势：复习上节课内容
移动：复习上二节课关于移动的内容。
二、复习正面双手垫球
1、击球点，尽量保持在腹前约一前臂距离处。
2、指、腕的击球动作，手臂灵巧的击球动作是传球技术的难点。
协调用力，主要靠抬臂、压腕，配合蹬地的力量。
三、复习正面上手传球
动作要领：
1、击球点：击球点在前额上方约一球距离处。
2、传球手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球
3、击球用力：球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
四、素质练习：快速跑15×10次
一、复习上节课准备姿势
二、复习上节课关于移动内容
（1）老师讲解动作要领并示范
（2）学生做模仿练习；两人一组，一人做移动姿势，另一人纠正动作；
（3）看手势做向前、向后、向左或向右的一ki和两步移动；
（4）看手势做连续动作；
（5）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势；准备姿势和移动相结合的练习。
（6）做低姿垫球的练习
组织与教法
1、教师先示范，并讲解重点和难点
2、学生分组练习
3、教师在学生练习中的指导。
组织与教法
1、先集中示范、讲解传球的动作要求，并做出示范。
2、学生两人一组，在双手传球中先自我调整一次，再把球传给对方
3、学生二人一组，做连续的上手传球动作练习。
6、让学生自己做练习、教师纠正学生动作
动作重点： 手指、手腕的击球动作
动作难点：传球点
要求：学生的手型要正确，击球点要准确。上、下肢协调配合，手指触球部位合理，手腕用力正确。
学生分组练习。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
结
束
部
分
一、收拾器材
二、放松、整理
三、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
四、宣布下课
全班同学共同完成
周某某
第四周
项目
排球
地点
排球场
日期
课的目的任务
1、基本掌握排球运动的步法。以便在练习中灵活、快速移动
2、基本掌握上手传球、垫球技术，提高学生学习的积极性
3、基本掌握正面上手发球的技术，提高发球的准确性和多样性。
基本内容
1、复习准备姿势和移动。复习交叉步移动。
2、复习传垫球技术。
3、复习正面上手发球技术。
4、教学比赛。
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25／
一、课的开始
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1、复习准备姿势和移动。复习交叉步移动。
2、复习传垫球技术。
3、复习正面上手发球技术。
4、教学比赛。
（四）注意事项
遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
同学之间应互帮互学。
3. 练习时注意安全
（五）安排学生带做准备活动和游戏
5/
15/
5/
×××××××××
×××××××××
△
要求：1、集合队伍快、整齐，按课堂要求的装备，否则不给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
基
本
部
分
一、准备姿势与移动
准备姿势：复习上节课内容
二、复习传垫球技术。
垫球注意事项：
1、击球点，尽量保持在腹前约一前臂距离处。
2、手臂灵巧的击球动作是垫球技术的难点。
协调用力，主要靠抬臂、压腕，配合蹬地的力量向侧面送球。
上手传球注意事项：
动作要领：
1、击球点：击球点在前额上方约一球距离处。
2、传球手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球
3、击球用力：全身协调用力。
三、复习正面上手发球技术。
要求：击球点高、腰腹协调用力
4、教学比赛。
六、素质练习：蛙跳10米*5次
一、复习上节课准备姿势
二、复习上节课关于移动内容
（1）老师讲解重点并示范
（2）学生做模仿练习；两人一组，一人做移动姿势，另一人纠正动作；
（3）看手势做向前、向后、向左或向右的一ki和两步移动；
（4）看手势做连续动作；
组织与教法
1、教师先示范，并讲解重点和难点
2、学生三人一组分组练习
3、学生应在跑动中做练习
组织与教法
1、先集中示范、讲解传球的动作要求，并做出示范。
2、学生三人一组练习
3、让学生自己在移动中做练习、教师纠正学生动作
动作重点： 手指、手腕的击球动作
动作难点：传球点
要求：学生的手型要正确，击球点要准确。上、下肢协调配合，手指触球部位合理，手腕用力正确。
组织与教法：
1、教师示范，讲解发球要点。
2、二人一组，在底线做对发球的练习。
学生五至六人一组，平均分，两两相对比赛。
分三组，轮流进行蛙跳练习。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
结
束
部
分
一、收拾器材
二、放松、整理
三、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
四、宣布下课
全班同学共同完成
周某某
第五周
项目
排球
地点
排球场
日期
课的目的任务
1、熟练掌握在快速移动中的传、垫球技术，以便在比赛中灵活运用。
2、基本掌握上手发球技术，提高发球的准确性。
3、通过本课学习，提高学生身体素质和排球比赛的能力。
基本内容
1、复习移动垫球技术。
2、复习移动传球技术。
3、复习正面上手发球技术。
4、教学比赛
5 素质练习
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
时间
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25／
一、课的开始
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1、复习移动垫球技术。
2、复习移动传球技术。
3、复习正面上手发球技术。
4、教学比赛
5 素质练习
（四）注意事项
1、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
同学之间应互帮互学。
3. 练习时注意安全
（五）安排的学生带做准备活动和游戏
5/
15/
×××××××××
×××××××××
△
要求：1、集合队伍快、整齐，按课堂要求的装备，否则不给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
基
本
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次数
时间
组 织 与 教 法
基
本
部
分
一、复习排球的各种技术
动作练习要求：
各人根据自己的具体情况，有针对性地学习，对有疑问问题可相互请教，应熟练掌握已经学习过的各项技术。
二、分组比赛与裁判法实习
把全班分为四个小组，每组5~6 人，其余同学做裁判
要求：1、做裁判同学每人带口哨
2、练习的同学根据上次课学习的战术组织进攻与防守。
四、素质练习：弹跳练习
每人隔网跳起拍掌20次练习
组织与教法
(1)教师讲解这节课学习任务
（2）学生自己做练习
（3）教师回答学生问题
组织：1、分组
2、比赛安排
3、安排裁判实习
组织：分二人小组，每个小组轮流进行。
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
时间
组 织 与 教 法
结
束
部
分
一、收拾器材
二、放松、整理
三、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
四、宣布下课
全班同学共同完成。
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