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体育课热身活动
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体育课热身活动
(1)
扩胸运动
要求：用力振动双臂，把两个肩关节
充分打开，两臂平举，动作到位。
(2)
振臂运动
要求：两臂伸直，尽量向后振。
(3)
腹背运动（侧面）
要求：双 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。
要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。
（8）指、腕、膝、踝关节运动
要求：动作到位，指、腕、膝、踝每
个关节都能够充分活动开。
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