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篮球社团训练计划
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篮球社团日常训练计划
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍接球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚向前，加速前进。 动作要点: 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的球的右后方 易犯错误: 运球的位置离身体太远，球的反弹高度太高。背后变方向时出 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。 原地双手运两个球，提高控制球能力。 原地“8”字运球（在两腿的外侧和中间交错运球，提高控制球能力。） 行进间运球 直线运球 换手变向运球 运球急停疾起运球 转身运球或背后运球 全场“之”字多种运球练习 运球与其它技术结合练习（运、传接、突破、投篮） 半场或全场一攻一守练习
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