跳绳训练与技术提高教案
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跳绳训练与技术提高教案
课的类型：????课次：??? 授课对象:????授课老师：黄某某?? 学生人数：45
授课场地：篮球场
教学目标
认知目标：通过本节课的学习，使学生对跳绳技术的理解更加深入，了解并学习提高跳绳成绩的技巧。
技能目标：通过本节课的学习，提高学生的手腕力量和训练学生的下肢耐力。
情感目标：通过本节课的学习，培养学生良好的合作意识，在练习的同时体验到合作学习的乐趣。
教学内容
跳绳时的连贯和持续性
在保持连贯和持续性的同时加快跳绳的速度
素质练习
重点
正确的跳绳姿势
难点
身体与手臂的协调配合
课的顺序
阶段目标
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
强度
开 始 部 分
明确学习内容，提高学习热情
课堂常规：
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
5、检查服装与佩带物
6、安全检查和安全教育
1.清查人数
2.向学生问好
3.宣布本堂课内容及注意事项
4.安排见习生
5.宣布学习内容
6.提出目标要求
1、集中注意力听和观察思考
2、明确学习目标
3、激发学习愿望与动机
（一）组织：学生成四列横队站立
××××××
××××××
××××××
××××××
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（二）要求：快、齐、静
小
准 备 部 分
充分活动身 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 失误逐步加强争取达到六十次.
1.组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
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2.要求：
静、快、齐，精力集中、活动充分、 动作大方
坚持训练，熟能生巧
3.定时跳练习：一分钟跳，要求达到150次
1.组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
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2.要求：
静、快、齐，精力集中、活动充分、 动作大方
训练下肢力量
高某某：
每组30个，3组
1.组织：
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××××××
××××××
××××××
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2.要求：
静、快、齐，精力集中、活动充分、 动作大方
结束部分
放松身心，学生注意做好放松练习，防止肌肉损伤
拉伸运动：
双腿并拢，弯腰，双手手掌尽量触碰到脚背。
要求双腿伸直不能弯曲
1、带放松并叫学生调整呼吸放松身体
2、集合
放松精神和身体 跟着做放松动作
1.组织：
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××××××
××××××
××××××
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小
场地器材
水泥空地一块约标准篮球场大小即可
预计练习密度
预计心率曲线图
安全措施
1.检查场地器材
2.带领学生充分热身
3检查服装口袋
4.学习安全意识
课后小结
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