中长跑(中考项目)训练教案
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教
材
中长跑(中考项目)训练
难点：克服“极点”现象
重点：掌握跑的呼吸节奏与跑的姿势
教学目标
认知目标：通过教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识．
技能目标：通过教学为，让学生学会中长跑的基本技术 ．’
情感目标：通过教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式．
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
时间
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
集合队伍，师生问好
检查学生人数及服装，安排见习生
3、宣布本课的学习内容，提出目标和要求。
全班成４列横队集合。
组织如（图一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
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强调练习动作的要求，指导学生进行练习．
中长跑训练：
教师强调中长跑的动作技术，使学建立中长跑的技术概念．
强调动作的重点和难点，使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏．
讲解极点现象，做好学生思想工作，引导学生克服极点现象
巡回指导学生练习，及纠正学生的错误动作
多鼓励学生，使学生积极投入到训练中
认真听讲，仔细观赛．
２，要安老师的要求进行练习
练习队形如
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
学生进行中长跑的训练
记住中长跑要领和理解“极点”现象，体会动作技术，注意呼吸节奏
认真完成老师安排的练习
在练习中，找出自己的不足，并及时调整
分组练习时，小组间有问题和有困难时要相互帮助相互探讨解决问题
相互鼓励，团结协作，顽强拼搏
25
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
一、学生４列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：完全放松、调整呼吸。
三、师生再见
５
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