蹲踞式跳远——教案三
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蹲踞式跳远
年级
初一
人数
50
日期
9月20日
执教
李某某
班级
1833班
周某某
4
课次
3
内容
主题
1.让学生进一步了解蹲踞式跳远技术
2.掌握蹲踞式跳远的落地技术
重点
腾空与落地的衔接
难点
腾空与落地的衔接
学习
目标
认知领域：进一步了解蹲踞式起跳是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成；使学生基本掌握蹲踞式跳远的落地动作
动作技能领域：增强学生的下肢力量及跳跃能力，发展身体柔韧性和协调性；
3、情感态度领域：培养学生不怕苦不怕累，勇于克服困难的精神，提升学生对蹲踞式跳远学习的积极性
课
序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
●教师 ◆学生
组织与队形
次数
时间
强度
开
始
部
分
准备部分
2'
课堂常规
1.集合整队，检查人数
2.师生问好
3.宣布课的内容及目标
4.安排见习生
5’
● 1、宣布本课学习目标与要求。
2、语言导引，激励士气。
◆ 1、熟悉目标与要求。
2、形成学习的欲望。
组织：四列横队
★
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
??????
??????
☆：距离拉开、间隔紧凑要求：
1、快、静、齐。
2、精神饱满、注意力集中。
5’
准备活动
1、两路纵队依次围绕篮球场跑步3圈
2、热身操
①头部运动
②体转运动
③扩胸振臂运动
④俯仰运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦手腕脚踝运动
1
7
2’
1’
2’
7’
●
讲解热身跑路线及要求
带领学生进行热身跑
◆
认真听教师讲解热身跑的路线和要求
跟随教师进行热身跑
●
讲解并示范热身操做法
组织学生进行热身操练习
◆
1、仔细观看并模仿教师做热身操
2、进行热身操练习
组织：♂…?…
♂…?…
★
整齐，不允许在队列内说话
保持匀速跑
组织：四列横队呈体操队形散开
★
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
??????
??????
要求：
动作规范有节奏
充分活动各关节
基本部分
30’
1、蹲踞式跳远的腾空步动作复习
2.蹲踞式跳远的腾空步结合落地练习
10
15
1’
1’
5’
5’
●
组织进行腾空步练习
纠错
组织纠错后的再练习
◆
进行腾空步练习
反思与改正错误
进行纠错后的练习
●
1、讲解并示范蹲踞式跳远的腾空、落地动作
2、组织进行原地腾空、落地动作练习
3、纠错
4、组织纠错后的再练习
5、组织进行上一步起跳结合腾空、落地动作练习
6、纠错
7、组织纠错后的再练习
◆
观察教师示范腾空、落地动作
根据教师口令进行原地腾空、落地动作练习 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ：
课外作业有助于学生更好地学习热身操
组织：两人一组自由组织
★
♂♂ ♂♂
♂♂ ♂♂
♂♂ ♂♂
· ·
· ·
组织：四列横队
★
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
场地器材
操场
安全保障
练习时间隔距离拉开，避免碰撞
积极拉伸放松，避免肌肉紧张导致拉伤
检查场地器材，避免受伤
预计
练习密度
强度
全某某
50％
内容主题37.5％
中
课后小结
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