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高中体育《立定跳远》课件
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立 定 跳 远完 整 示 范
动作要点 重点 难点 动 作 要 点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
重点摆臂与蹬地的配合难点抬腿收腹分 解 动 作 准备动作
空中动作
收腹动作
内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 站稳的关健。易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）
2、准备时膝稍前移，上体前P疽追洞砦蠖骱途勒椒XXXXXㄈ┐砦蠖鳎郝涞氐闫蠡蛴?/p>
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]
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