坚持体育锻炼——体质管理主题班会
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坚持体育锻炼
——体质管理主题班会
一、班会目的
通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼能提高人的体质。
激发学生热爱体育锻炼的兴趣。
通过本次活动，使学生知道怎样加强体育锻炼，能够坚持参加体育锻炼。
活动准备
阅读和体育锻炼有关的书籍
收集有关体育锻炼的故事、歌曲等
道具准备
活动流程热身游戏：
师：同学们，大家好，欢迎大家进入主题班会金开直播公益课堂。东京奥运会上，中国代表团一共拿到了38枚金牌。运动员在赛场上奋力拼搏，在领奖台上高唱国歌，奥林匹克“更快、更高、更强、更团结”的口号，都深入人心，现在，请屏幕前的同学一起起立，我们一起来做一个运动模仿秀小游戏。根据图标来猜一猜什么运动，一起来模仿。
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排球 射箭 举重
师：有些同学模仿的很到位，想必平常也是很热爱运动的。运动有哪些好处呢？请几个同学来说一说，生回答
我们一起来看
（插入运动好处视频播放）
师：哇，不看不知道，原来运动的好处这么多，那大家的运动现状又是怎样的呢？
我们来做一个小调查
小调查问题：
你的运动频率是除了周末，几乎每天都有运动
你平均每天锻炼时间是1小时左右
如果待在家中的时间较长，你在家也会运动
运动锻炼之后你常常觉得有点疲惫
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师：通过小调查，我们发现，有些同学爱运动能坚持，可运动量少、不够坚持的同学也不在少数。那我们国家学生体质健康标准又是怎么样的呢？一起来了解一下。
（播放视频）
师：运动好处多多，但是什么阻碍了我们运动的脚步呢？我们来看下面的情景剧，找一找答案。
情景剧：同伴相约运动，因为怕累拒绝
场景：一个阳光明媚的周六
小西起床后，看见外面阳光明媚，想要约上同小区的小胖同学去跑步
来到小胖家后，发现小胖的爸爸还在睡觉，妈妈刚起床。来到小胖的房间，小胖也在睡觉。
小西：小胖，快起来快起来，太阳都晒屁股了，我们一起去湖海塘跑步吧，跑完一起吃早饭，周末生活美哉美哉
小胖拉着被子一转身：哎呀，你干嘛，难得一个周末，怎么还不能让人好好睡觉了，我不去
小西继续邀请：你看今天天气多好啊，运动后出点微汗，还是很舒服的
小胖继续无动于衷，转身睡觉了
小西自己去运动
场景二：下午时间段（不够坚持）
小西专注的写作业，伸伸腰，终于写完了。作业写完了，约小胖去打篮球
来到小胖家，两人一起来到楼下篮球场打了15分钟篮球
15分钟后，小胖嚷着要回家
小胖：小西，我不想打了，太累了，我要回家看电视了
小西：别啊，这才刚热身呢，再打一会
小胖果断的拒绝了，回到了家
脱下衣服，坐在床上，吃起了薯片，看起了电视，嘴里还嘀咕：打球真是累，还不如坐着看会电视呢
下一幕：
小胖因为长期宅家，运动又没法坚持，身体更加胖了，一跑步就气喘吁吁
师：从上面这个真实的情景剧中大家有什么发现？
生1：有时间要多运动，不能偷懒
生2：我觉得自己好像就是小胖，我平常也不爱运动，不喜欢跑步、打球。感觉体重在不断增加，有点担心了
生3：运动需要坚持，如果不坚持的话，就没有效果了
师：我们同学经常会以没兴趣或者没时间作为不运动的借口，有的时候即使参与到运动中了，也没法坚持。我们来听听下面这个故事，一定会有启发。
生讲故事
1954年,已经61岁的毛泽东看了一会儿文件，感到有些困倦。他伸了个懒腰，说：“走，游泳去！”警卫马上说：“主席，天气预报说今天有雷阵雨。”毛泽东笑了笑：“有风雨更好，更适合在大海中游泳！”
果然，走到海边时突然狂风大作，紧接着是大雨倾盆 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 运动？我们又可以怎么做，让运动坚持下去？
生讨论2分钟（成果展示在黑板上）
师：同学们说到了跳绳、仰卧起坐、开合跳等等，老师这里有一个运动包赠送给大家。（播放运动包某某）
学生展示交流成果，内含：
1.明确运动时间点
2.告诉他们如何坚持，可以钉钉打卡或者家长监督
师：说的很好，爱上运动，坚持运动，我们一定会有更多的收获。通过今天的主题班会课，我们发现，参与运动好处很多，运动的方式和时间也可以多样化。大家行动起来吧。
倡议书
运动让我健康，
运动让我快乐，
运动起来吧，让我们都成为“阳光体育少年”
（线上线下一起读）
师：屏幕前的同学们，上了这节课，你们有什么感想，和同学们一起讨论吧。再见。
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