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疫情防控心理健康教育教学设计

七年级 万某某

一．学情分析：

2020年的春节与以往有些不同，我们的生活因新型冠状病毒肺炎的出现发生了很大的变化。外出变成了宅家，家庭聚会变成了“云拜年”。我们的学生作为这次疫情的亲历者，他们正常的生活规律也受到了影响。他们或因看到太多与疫情相关的信息，产生不恰当的认知而感到担忧、害怕；或因长时间的宅家而出现一些焦虑、愤怒、烦躁、低落、沮丧等情绪症状。本节课主要针对学生在疫情下的身心状态及其可能出现的情绪特点，帮助学生进行自我调适。

二．教学对象：

初中生

三．教学目标：

1.认知目标：让学生了解在抗击疫情期间自己可能出现的害怕、无聊、沮丧、愤怒等消极情绪。

2.情感目标：接纳自己的情绪反应，明白在应激状态下产生一定的消极情绪是十分正常的，关键是要保持良好心态。

3.行为目标：觉察自己在应激状态下的情绪状态及表现，学会以积极方式调节自己的情绪，在生活中做有意义和有价值感的事情。

四．教学方法：

讲授法、活动体验法

五．教学准备：

PPT、轻音乐、学生访谈音频

六．教学过程：

（一）、分享感受，导入新课

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1.设问导入：

相信大家已经了解了疫情这段时间发生的事情，在全国人民为了配合抗击疫情而自觉采取隔离措施宅家不外出的时期里，同学们感受如何呢？我们一起来听听几位同学有什么想说的？

?2.了解情绪：

同学们是否有与他们有一样的感受呢？老师发现，在我们的学生中有几个情绪词出现的频率最高，分别是：害怕、无聊、愤怒。但是，你不知道的是——稳定的情绪是抵抗病毒的屏障。

3.揭示课题：

如果你有跟访谈的小伙伴一样的感受，千万不要紧张，因为这些反应都很正常，我们每个人遇到这种情况都可能会像你一样。今天老师就带同学们上一节课——“疫情防控，护心有方”，来学习一些调节情绪的小妙招。

（二）、体验活动——调节情绪小妙招

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1.害怕怎么办？

有的同学说，自己在这段时间里感到害怕，不知道该怎么办？

（呈现心理视觉两可图）同学们看这幅图，你看到什么？是呀，同一幅图，有同学看到青蛙，有同学看到马。

同学们看到了什么？（呈现半杯水图片）乐观的人一般会说：“这是一杯水。”悲观的人可能会说：“怎么才半杯水？”

教师总结：同一事情，从不同的角度看到的内容不一样，既然是这样，我们为何不能对生活有更积极的看法呢？

妙招一：换个角度看问题。

妙招二：判断疫情信息的真伪，减少因不实信息带来的心理负担。

妙招三：与家人倾诉，寻求他们的心理支持。

2.无聊怎么办？

无聊无聊真无聊，“无聊”大概是这个寒假出现的一个高频词吧。无聊不要怕，老师有妙招。

妙招一：转移注意力

做到不过度关注疫情，把精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去，比如DIY、做家务、玩亲子游戏、做做室内运动、陪父母聊聊天都是不错的选择。

妙招二：拟定“土豆”清单

介绍好朋友“土豆”给同学们，“土豆”与待办事项的英文“to do”是谐音。在时间管理学中，我们把各种各样代办的事项称之为“土豆” 。

（呈现一份同学做的“土豆”作息表）同学们，让我们一起放下手机，正常规律地生活，给自己拟订一份每日“土豆”作息表，让自己的学习生活变得更加充实、更有乐趣。

3.愤怒怎么办？

有的同学说：“好好的寒假只能待在家里了，太让人生气了，我该怎么办？”

妙招一：放松法

深呼吸

请大家跟着老师一起来体验深呼吸放松法。吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气。

冥想

跟着音乐慢慢地冥想，请你和老师一 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 务，都是很好的情绪宣泄途径。

（三）、小结提升，坚定信心

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同学们，面对疫情，我们自觉在家隔离并不意味着休假，而是与全国人民一道进行着一场没有硝烟的战争。在我们的家门以外，科学家们正在实验室里研制治疗新冠肺炎的药物，许许多多勇敢又专业的医护人员在一线不分日夜救治病人们，成千上万的叔叔阿姨为了保障我们的生活需求而勇敢地坚守在自己的岗位上……有这么多足智多谋和勇敢无畏的人在努力，我们一定能够很快战胜这个新型冠状病毒。

在这段时间，能够从容不迫、内心安定地认真生活并且热爱生活的你们，一样是一位令人敬佩的小战士。疫情防控，护心有方，希望通过本次课程的学习，我们每个同学都能找到适合自己护心小妙招。

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