放飞理想--动作图解与教学提示
以下为《放飞理想--动作图解与教学提示》的无排版文字预览，完整内容请下载
第三套全国中小学生广播体操——放飞理想动作说明
预备节（8拍×4）
?预备姿势：直立。
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-8保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
?
第一节 伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
?
第二节 扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3- 上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4- 两臂前举。
5-6 向左转体90度成某某，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
7- 同4.
8- 还原成直立。
第二个八拍
1-????? 屈某某，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-????? 直立，两臂前举（拳心向下）。
3-????? 左脚前迈成某某，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-????? 两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6 同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
?
第三节 踢腿运动 （8拍×8）
?预备姿势：直立。
第一个八拍
1-????? 左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
2-????? 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3-????? 右腿向后一步还原成1动作。
4-????? 收左腿，还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全某某，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
5-6 还原成直立。
7- 左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
8- 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-????? 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
2-????? 重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
3-4 还原成1动作。
5-6 身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于某某（前臂贴于后腰）。
7-8 还原成直立。
第二个八拍
1-????? 左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-????? 还原成直立（手臂动作同上）。
3-4 身体向左侧屈。
5-6 上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 左臂胸前平屈。
4-????? 左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
5-8 左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍。
第三个八拍
1-4 左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
5-8 向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
1-4 经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8 还原成直立。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍，但方向相反。
第九个八拍
1-4 两臂经侧至侧上举，稍抬头。
5-8 还原成直立。
（放大倍数看，比较清楚）
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]
以上为《放飞理想--动作图解与教学提示》的无排版文字预览，完整内容请下载
放飞理想--动作图解与教学提示由用户“Superliuhai”分享发布，转载请注明出处