(完整版)第九套广播体操图解
以下为《(完整版)第九套广播体操图解》的无排版文字预览，完整内容请下载
第九套广播体操
图 解
第九套广播体操图解
预备节 原地踏步（8拍×2）
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于某某，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
1—8拍，左脚开始做8拍踏步。
第一节：伸展运动（4×8）
1：左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90°
2：右脚并于左脚，同时微曲成半蹲，含胸，两臂屈肘竖于胸前，手握拳，全新拳心相对，低头45°
3：两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对，抬头45°
4：保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧
5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
1：左脚向前一步成某某，两手握拳经前至侧举，向后扩胸一次，拳眼向上
2：两脚以前脚掌为轴身体向右转90°，两臂经交叉前举（左臂在上），屈臂向后扩胸一次， 拳心向下
3：两脚以前脚掌为轴身体向左转90°，两臂经交叉前举（左臂在上），至侧平举向后扩胸一次，拳眼向上
4：收左腿还原成站立姿势，两臂经前举拳心相对还原至体侧
5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 体侧
5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反
第六节，全身运动（4×8）
1：左脚向侧一步比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手
2：身体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手
3：左脚并与右脚，全某某，两手扶膝（两肘向外，手指相对），低头45°
4：起立成站立姿势，两臂还原至体侧。
5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反
第七节：跳跃运动（4×8)
1：跳成左腿前弓步（前腿全脚掌着地、后腿前脚掌着地），同时两手叉腰，虎口向上
2：跳成并腿站立（稍屈膝）
3—4同1—2拍动作，但出右腿做，第4拍两臂至体侧
5：跳成分腿站立（稍屈膝），两臂侧举，掌心向下
6：跳成并腿站立（稍屈膝），两臂还原至体侧
7—8拍同5—6拍动作
第二至第四个八拍同第一个八拍
第八节：整理运动（2×8）
1—4：左脚开始做4拍踏步，第4拍成站立，两臂前后摆动
5—6：左脚向侧一步，与肩同宽，两臂经侧至侧上举，掌心相对
7—8：收左腿还原成站立姿势，两臂经侧还原至体侧
第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
以上为《(完整版)第九套广播体操图解》的无排版文字预览，完整内容请下载
(完整版)第九套广播体操图解由用户“zuozuo0”分享发布，转载请注明出处