简介第三套中小学生广播体操

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简介第三套中小学生广播体操-[1]（完整口令）《舞动青春》共分9节，68个八拍。2预备姿势：直立。第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。3— 头左转90度4— 头还原。5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。第三个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3—4两臂头上交叉两次（右手在前）。5—8右脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。第四个八拍1—2右脚向侧一步成开立，同时右臂侧举、左臂胸前平屈。3— 头左转90度4— 头还原。5—8右脚收回，同时两臂经上向左绕至体侧，还原成直立。3伸展运动预备姿势：直立。第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。3—4还原成直立。5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。6—还原成直立。7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。8—还原成直立。第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。3—4两臂侧上举，稍抬头。5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。8—还原成直立。第三、四个八拍1—2右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。3—4还原成直立。5—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。6—还原成直立。7—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂侧举（眼看左手）。8—还原成直立。第五至第八个拍1—2右脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。3—4两臂侧上举，稍抬头。5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。8—还原成直立。4扩胸运动第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。3—4还原成直立。5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。7—两腿屈，同时两臂胸前平屈某某（握拳）。8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成某某（握拳，两手稍靠拢）。4—身体直立、两臂成某某。5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈某某（握拳），头左转90度。6—同4.。7—8还原成直立。第三、四个八拍1—2右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。3—4还原成直立。5—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝,两臂经侧至侧举。6—左脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。7—两腿屈，同时两臂胸前平屈某某（握拳）。8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。第五至第八个拍1—3两腿屈伸两次，同时右臂上举、左臂下举。后振两次成某某（握拳，两手稍靠拢）。4—身体直立、两臂成某某。5—提右膝（右脚贴于左膝内侧），左腿屈，同时右臂侧举、左臂胸前平屈某某（握拳），头左转90度。6—身体直立、两臂成某某。7—8还原成直立。5踢腿运动预备姿势：直立。第一个八拍1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。4—右腿后伸，同时两臂上举。5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。7—右腿后伸，同时两臂经内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。第三．四个八拍第三．四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五个八拍l一2两臂侧举。3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。7—8上体抬起，同时两臂上举(两手相握，掌心向上)。第六个八拍1—4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。

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