导航员队列动作教案(1)
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导航员队列动作教案
立正：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚间向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
跨立（即跨步站立）
口令：跨立
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
三、稍息
口令：稍息
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
四、停止间转法
口令：向右（左）——转；半边向右（左）——转
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时着力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。
口令：向后——转
要领：按照向右转的要领向后转180度。
五、齐步
口令：齐步——走
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。
六、正步
口令：正步——走
要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110-116步。
七、跑步
口令：跑步——走
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于某某，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于某某。行动速度170-180步。
八、踏步，用于调整步伐和整齐
停止间口令：踏步——走
行进间口令：踏步
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
九、立定
口令：立——定
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于某某，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
十、看齐
口令：向右（左）看——齐。向前——看
要领：基准兵不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看
右（左）邻同事腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，
以能 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 取捷径出列。位于中列的人，向后（左）转，待后列（左路）同序号的人向右后退一步（左后腿一步）让出缺口后，按照规定出列，位于缺口位置的人，待出列的人出列后，即复原位。
十三、入列
口令：入列
要领：听到入列的口令后，应当答“是”，然后，按照
出列的相反程序入列。
十四、队列的间距
队列人员的间距（两肘之间）通常约10厘米，距离（前
一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米，需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
十五、呼号的节奏：|一0|二0|三0|四0|
|一二|三0|四0|00|
|一二|00|三四|00|
|一0|二0|三四|00|
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