接力跑的单元教学计划
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跑的单元教学计划（水平四 高中一年级）
中长跑与接力跑
一、 学情分析：高一学生在课堂上大部分表现为有点沉闷又注意力容易分散，对新事物接受能力较强，有一定的求知欲望与探索精神，自我控制能力与意志力一般，女生在课堂上表现较为腼腆，与男生相比显得更缺乏克服困难的精神。学生对跑这一项目通过初中的学习有了基本的认识和初步的掌握，能通过跑的辅助练习，提高跑的动作质量，基本建立起正确的跑的动作概念：具备一定的奔跑能力。对与跑相关的身体各项素质都得到提高，腿部具有较强的爆发力以及身体的协调性。虽然经过了中考但是对中长跑认识还不够深刻，对于接力跑基本上没什么概念认知。
二、教材分析： 中长跑，接力跑。
因为国家为了提高全国学生的体质每年都会进行健康体测，要求掌握耐久跑的基本技术，了解“极点”和掌握“第呼吸”，克服跑的过程中身体的不适；提高学生的学习兴趣，本单元第二象教学内容为接力跑。接力跑要求学生学会正确的掌握交接棒（下压式）技术，在跑的过程中顺利进行交接棒，完成接力跑。
三、单元教学顺序：
单元教学目标
技能目标：学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行中长跑练习。 正确的使用下压式技术动作进行交接棒完成接力跑，交接过程流畅、协调。
身体发展： 提高学生 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 力克服身体的不适，利用三步一呼吸的方法，调节摆臂与步伐，使身体进入二次呼吸状态。
教师通过语言提醒并鼓励学生克服“极点”的困难。
4
改进并提高全程跑的质量
男生：1000米
女生：800米
重点：二次呼吸与冲刺
难点：意志力顽强的完成中长跑的4个技术环节
以小组为单位进行热身运动，跑的辅助练习。总结冲刺跑的方法。
2、教师提示“极点”出现的对策，练习过程中合理利用二次呼吸，使自己尽快克服身体的不适。
3、教师用语言与动作，提示学生克服“极点”，鼓励学生
4、各小组推荐优秀中长跑手，分享经验
5
初步掌握下压式交接棒技术
下压式交接棒技术
重点：跑动中进行下压式交接棒难点：手臂伸直迎棒、跑动中交接棒默契顺畅
以小组为单位，进行原地下压式交接棒练习，通过小组讨论，填写下压式交接棒技术要领。
跑动中交棒并原地接棒，跑动中进行交接棒，在指定范围内进行跑动中的交接棒。
小组比赛，优秀小组展示
6
运用下压式交接棒方法进行接力跑，促进学生间的合作，提高机体荣誉感
400米接力跑
重点：协调默契地进行下压式交接棒
难点：交接棒站位错开、接棒前的预跑、交接棒的默契
复习原地交接棒，跑动中进行交接棒
小组讨论交接棒站位，多次练习，建立默契。
400米接力跑练习
小组比赛，优秀小组分享经验
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