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《对少年儿童游泳初学者的教学设与指导》
教学内容与步骤:
教学内容;1、蛙泳:熟悉水性、蛙泳腿、蛙臂、臂与呼吸、配合动作。
2、爬泳:爬泳腿、呼吸、腿与呼吸、臂、臂与呼吸、配合动作。
教学步骤:1、原则:同步与叠加、精选手段注重实效、
2、教学步骤举例:
蛙泳教学步骤
第一次课 熟悉水性、蛙腿
第二次课 熟悉水性、蛙腿(陆某某、水上)
第三次课 熟悉水性、蛙腿、蛙臂(陆水结合)
第四次课 蛙腿、蛙臂(水陆结合)
第五次课 蛙腿、蛙臂(水陆结合)、两腿一臂配合(呼吸是核心)
第六次课 蛙腿、蛙臂(水陆结合)、两腿一臂配合(呼吸是核心)(过深水关、个别辅导)
第七次课 蛙腿、蛙臂(水陆结合)、两腿一臂配合(呼吸是核心)(过深水关、个别辅导)
第八次课 蛙腿、蛙臂(水陆结合)、两腿一臂配合(呼吸是核心)(过深水关、个别辅导)
第九次课 蛙腿、蛙臂(水陆结合)、两腿一臂配合(呼吸是核心)(过深水关、个别辅导)
第十次课 复习、个别辅导、测验
爬泳教学步骤:
第一次课 滑行打腿,呼吸、改进蛙泳
第二次课 爬腿,呼吸、陆某某、改进蛙泳
第三次课 爬腿,呼吸、陆某某、改进蛙泳
第四次课 爬腿,呼吸、陆某某、憋气腿、臂、改进蛙泳
第五次课 爬腿,呼吸、陆某某、憋气腿、臂、改进蛙泳
第六次课 爬腿,呼吸、陆某某、憋气腿、臂、呼吸与臂配合、蛙泳长游(个别辅导)
第七次课 爬腿,呼吸、陆某某、憋气腿、臂、呼吸与臂配合、完整配合、蛙泳长游(个别辅导)
第八次课 爬腿,呼吸、陆某某、憋气腿、臂、呼吸与臂配合、完整配合、蛙泳长游(个别辅导)
第九次课 爬腿,呼吸、陆某某、憋气腿、臂、呼吸与臂配合、完整配合、蛙泳长游(个别辅导)
第十次课 复习、个别辅导、测验
教学内容的重点与目标:
(一)蛙泳
熟悉水性——憋气、换气(核心是呼气)、漂浮、滑行;核心是滑行,能憋气能漂浮才能滑行。
蛙泳腿——收腿、勾翻脚、蹬夹腿;核心是翻脚蹬夹。强调收腿脚底朝上,蹬腿脚趾朝外,宽蹬腿。
臂动作——不过肩、不露肘、划一圈、快伸臂;核心是强调外划和内划。
臂与呼吸——早呼吸,缓抬头、低抬头,快吸气。核心是抬头动作和呼吸气,强调自己独立完成。
配合动作——手腿有效动作错开,手臂内划前伸动作领先;核心是强化一次手一次腿,身体平卧。
(二)爬泳
爬泳腿——伸展、放松、上下打;核心是打腿幅度、髋关节放松、两腿靠拢打腿。
呼吸——侧转头,靠同侧肩吸气;核心是头在水中滚,不抬头不停顿。
腿与呼吸——保持流线型身体姿势,呼吸腿不停;核心是在运动中掌握呼吸技巧。
臂——高肘移臂,肘划水;核心是幅度到位,路线直线性、提肘出水。
臂与呼吸——同侧手臂推水开始转头,结束吸气,手臂出水头回位;核心是吸气时机和手臂动作的连贯,强调呼吸动作不影响手腿动作,不破坏动作节奏和身体姿势。
配合动作——不规则配合。核心是呼吸动作要正确,头部动作是影响配合的关键。
教学环节的重点与方法
(一)蛙泳
熟悉水性——
憋气、呼气、吸气练习:数数憋气、水中行走、跳入池某某、池底摸石头、浮东瓜、浮东瓜展体、帮助下滑行、自我滑行等;重点:浮东瓜。
蛙泳腿——
陆某某坐姿蹬腿、池边坐姿蹬腿、池边俯卧蹬腿(平位、下位)、憋气手扶池边蹬腿、滑行蹬腿等;重点:水陆结合做蹬腿练习强化动作形成,充分利用手势的优势。
蛙臂——
俯卧池边练习、前屈体划臂练习、两人一组划臂练习。重点:外划内划和早夹 内容过长,仅展示头部和尾部部分文字预览,全文请查看图片预览。 作,互不影响。
臂——陆某某前屈体划臂、俯卧池边划臂练习、侧扶池边划臂练习、憋气扶板单手划臂练习、憋气扶板双手交替划臂练习、憋气单手徒手划臂练习、憋气双手徒手交替划臂练习重点:移臂、动作到位。
臂与呼吸——侧扶池边划臂呼吸配合练习、扶板单手划臂呼吸练习、扶板双手交替划臂呼吸练习、单手徒手划臂呼吸练习、双手徒手交替划臂呼吸练习。重点:时机,不影响臂动作姿势和节奏。
配合动作——
教学应注意的问题
精讲,通俗讲,多练。
精练,符合实际或具体动作设计练习手段。
3、个别与全体的关系。(先全体后个别)
4、粗与细,正确与错误,能游某某。
5、各种练习合理交替和穿插
6、教为不教,充分发挥手势的教学功能
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