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轻度损伤的自我处理

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教学内容：

擦伤、鼻出血、扭伤的自我处理

?教学目标：

1学生能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因？

2.了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理？

3.加强学生预防运动损伤的意识。

教学重难点：

知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。

教学过程：

一、情境导入

?以学生常见的运动中的意外伤害的表现带学生进入本节课主题。

二、运动损伤的介绍

1、什么是运动损伤？

?运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。

2、运动损伤带来的负面影响？

?它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。

2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

?处理：a.局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危险)。

?b.用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。

3、手腕、踝关节扭伤

停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）,?48小时后需热敷。（找同学配合演示）

?四、怎样减少受伤？

?1、思想重视

?2、做好准备活动

?3、加强保护和自我保护

五、小结

? 1、今天我们都学习了哪几种运动损伤的自我处理。

? 2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。

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