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新眼保健操课件
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2008版眼保健操音乐视频概述穴位图第一节第二节第三节第四节第五节第六节离开仅供云南师大附小内部使用，2010.09点击阅读返回目录概述返回目录穴位图点击播放返回目录音乐点击播放返回目录视频第一节第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
返回目录第五节第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。返回目录第六节第六节：
揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
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