青春期心理健康教育讲座

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让我们的青春更亮丽

同学们，今天我受学校委托，在这里给大家讲一堂课，一堂心理健康教育课。去年秋天我给同学们做过一场报告，今天又和大家一起探讨，很荣幸。在此，首先感谢学校领导给我们的机会，同时也代表全体同学对学校给予的关心爱护，表示诚挚的谢意。

今天我报告的题目是——“让我们的青春更亮丽”。这个报告主要目的，是想让同学们知道三个方面的问题：一、我们青春期的学生有什么样的心理特点；二、在我们中间，常会发生怎么样的心理问题；三、出现心理问题时如何去解决。

●正确的看待心理辅导（心理咨询）。

以前大家都觉得心理的事情离自己很远，看心理医生是很神秘的事，其实心理对人们生活能力和生活质量的影响比比皆是

心理影响健康

心理与文明同行

心理影响人们的各方面能力

如：抑郁成某某；历史故事诸葛亮骂死王某某；癌症病人对病情的反应等。

发达国家对心理健康的重视。

大家学会心理保健，我们才能够做真正健康的人，同学们懂得了如何进行心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。

●关于健康

刚才说到健康，很多同学可能认为，没有身体疾患就是健康，其实这种认识是个误区。世界卫生组织现在提到健康的定义是这样的——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

几个心理不健康的例子很多。

1、网瘾（初三学生杨铮的故事）

2、社会适应不良（大学生刘宁的故事，成绩优秀，面试紧张，社交能力低下）

3、冲动型心理（新新中学某学生）

从传统的角度来说，这几个人躯体没有疾病，看上去都是健康的，但用现在的标准来卡，就是不健康。我只是举了几个例子，心理不健康或者亚健康的情况还有很多，下一个话题就要讲到。等会同学们不妨思考一下，是不是在某些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调节；即使没有，也需要学会对心里的保健。

●心理健康的标准（因为时间关系只做粗略介绍）：

（一）正确的自我观　　即能够恰当正确地认识并悦纳自我，对自己的优点和缺点有较清楚的认识；能够自觉发扬优点，克服不足；不会因为优点而自大，也不会因为不足而自卑。　　 (二) 情绪稳定乐观　　情绪在心理健康中起着重要的作用，一个心理健康的中职学生一般应经常保持愉快、乐观、开朗、自信等积极的情绪状态，喜怒哀乐情绪的变化合理、正常，并能依场合的不同适当地控制自己的情绪。　　（三）人际关系和谐　　每个人都是一个社会人，离开集体，个人将无法生存。能否与他人和谐相处，是决定一个人事业成败的关键。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。心理健康的中职学生应乐于与人交往，能理解和接受别人的思想感情，也能够恰当地表达自己的思想感情；高兴地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。与同性交往随和真诚；与异性交往不紧张，会把握分寸。　　（四）敢于正视并接受现实　　不论现实是否如己所愿，抑或对自己极为不利，都能够坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避现实，甚至产生敌对情绪。心理健康的中职生能够主动地去适应现实，对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

（五）焦虑度适中

心理健康的中职学生应对自己的学习、生活有一定的紧张感，不应有过度的焦虑；遇到困难时，能积极应对，寻找解内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。不想当元帅的士兵不是好士兵”，与之对应的“只想当元帅的士兵不是好士兵”。

解决心理问题的办法还有很多，上面提到的都是对于轻微心理问题自我调节的办法。当我们遇到严重心理问题或者神经症性心理问题时，最好还是找心理辅导老师帮你一起解决。

了解自己，正确的评价自己，以自信的心态面对生活，在遇到伤害和挫折时懂得如何对心理进行保健，这样，我们青少年就有更饱满的精神和更顽强的战斗力去学习、去拼搏，我们翱翔蓝天的翅膀就会愈加XX，心理顺畅了，心中没有包袱，你会感受到，自己的青春比原来更加亮丽！

2020年12月

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