积极心理健康的内涵解析_陈某某
以下为《积极心理健康的内涵解析_陈某某》的无排版文字预览，完整内容请下载
DO I :10.16719/j .cnki .1671 -6981.2009.02.033 心理科学 Psychological Science 2009 , 32(2):487 -489 4 87 积极心理健康的内涵解析 陈某某1 任 俊 2 马某某3 (1浙江师范大学*** , 浙江XX 321004)(2**_*理系 , 浙江XX , 321004) (3**_*理学系 , XXXX , 130012) 摘 要 学术界一般把积极心理学视野下的心理健康称为积极 心理健康 , 它是当代 心理健康 相关某某科 发展的一 个潮流 。 积极 心理健康认为消除或摆脱了各种心理问题的人并不一定就意味着心 理健康 , 心 理健康还 意味着正 向力量或 积极品质 的产生与 增加 , 因此 , 心理健康某某学科在研究人的各 种心理问 题的同时 , 也应该花 相同精 力或时 间去研 究人的 积极力 量和积 极品质 。 在研究思路上 , 积极心理健康也表现出了一个非常明显的新特点 , 强调心理健康某某要从以关注 个体总的心理 状态为主的研究 思路转向于以关注个体内差异为主的研究思路 。 关键词 积极心理健康 积极力量 P 技术 积极心理学主张心理学要以人 实际或潜 在的 、具有建 设 性的力量 、美德和 善端等 为出 发点 , 提 倡用 一种 积极 的心 态 来对人的心理现象(包括心理 问题)做出新的 解读 , 从而帮 助 所有的人最大限度地挖掘自己的潜 力并获得 幸福的 生活[ 1] 。 尽管积极心理学涉及许多领域 , 但没有哪 一个领域 能像心 理 健康某某那样和积极心理学有着紧 密的联系 , 积极 心理学 视 野下的心理健康被称之为积极心理 健康 , 积极心理 健康因 其 在心理健康某某的 三个新 观点 而正受 到越 来某某 多的 人的 关 注。 1 对健康概念的界定上 ———强调心理健康并不仅 仅是指没有任何问题 , 还包括个体各种积极品质和 积极力量的产生和增加 积极心理健康认为 , 消除或 摆脱了各 种心理疾 病的人 并 不一定就意味 着 心理 健康 , 人 的 心理 健 康 应该 包 括两 个 方 面 :一是指没有各 种心理 问题 的困 扰 , 二是 指人 的各 种积 极 品质和积极力量的产生和增加 。 心理健康某某学科的研究表明 , 个体 在意识到 自己的 健 康某某之后 , 他会 为了达 到这 个目 标而 形成 相应 的策 略 , 也 就是说个体在生活 过程中 会有 意识地 去努 力使 自己 的态 度 及行为与目标始终保持一致[ 3] 。 因 此对个体 来说 , 他心目 中 的健康某某就显得 尤其 重要 。 假 定一 个人 只是 把没 有任 何 问题作为自己的健康某某 , 那他 就会把自 己的生活 策略建 立 在消除问题上 , 这 时候如 果他 发现 自己 没有 任何 问题 , 那 么 他就不会做出进一步的努力来改善 自己 , 因为他的 目标已 经 达到了 。相 反 , 如果说一个人心目 中的健 康某某是 发展自 己 的积极力量(包括潜力)或积极品质 , 那他 就会在生 活中永 远 处于不断追求幸福和不断发展自己的状态 。 积极心 理健康的这 种理 念转 向某某 仅使 它成 为一 股新 的 健康潮流 , 同时某某重要的是它把 心理学提 升到了一 个新的 高 度 , 因为这种转向 很好 地回答 了心 理学 专业 的最 核心 问题 。 “ 我们为什么是 心理 学家 ? 心 理学 能给 我们 带来 什么 好处 ? 心理学家工作的最终目的是什么 ? 如 果仅仅 根据调 适 、消 融 冲突和紧张来回答这 些问 题 , 那是 不能 令人 信服 的 , 帮助 人 们获得更大的幸福 应该 远比上 述方 面更适 合 于心 理学 这一 专业”[ 4] 。 积极心理健康的这一理念转向 其实并 不是什 么首创 , 早 在上个世纪中期就曾 有人提 出过 类似 的观点 。 1978 年 9 月 世界卫生组织发表了《阿拉 木图宣言》 ,《 宣 言》强 调人的 健康 不仅是疾病与身体 虚弱 的消失 , 而且 更应 该是 人身 心健 康 、 社会幸福的总体状态 , 这 实际上就是 积极心 理健康 思想 。 再 比如心理学家 Hollister , 他认 为英语 中有 一个 专门 用来 描述 身体或心理感受到 消极 时的 概念 ——— trauma , 但却 没有 一个 专门用来描述身体和心理感受到 积极体验 时的概 念 , 他 于是 就创造了一个 新的 英语 单词 ——— stren(stren 其实 是 streng th 的变形词), 并以此来表示人的积极力量过程[ 5] 。 不过 , 总 的 来说 , 少 部 分人 在心 理 健康 领域 的 这种“ 积 极”呐喊并没有 成为 全体或 大部 分心理 学家 的自 觉立 场 , 心 理健康某某学科 的研究 主流 主要 还是 一种 病理 性倾 向 。 纵 观心理健康某某学科过去几十年 的发展历 史 , 其 对人类 最大 的贡 献 莫 过 于 出 版 了 “ Diagnostic and S tatistical M anual of M ental Diso rders”(简称 DSM), 但 心理 健康 相 关某某 科的 这一 成就恰恰证明了它的病理性倾向 。 DSM 在 1952 年第 一版时 只包 含 106 种 心 理疾 病 , 1968 年 第二 版 时 增 加 到 182 种 , 1980 年第三版时 增 加到 265 种 , 1994 年 第四 版 时某某 增加 到 297 种 , 手册页 数也 从最 早 的 130 页 增加 到 现在 的 886 页 。 DSM 的这种变化有两层含义 :一是整个社 会在研究心理问题 方面的投入 越来 越大 , 二是 健康 心 理学 本 身 成了 一 个悖 论 ——— 越发展人类反而出现 越多 的心理 问题 。 DSM 的第 五版 计划于 2012 年出版 , 相信到那时 , 一些 精神病学 家和心 理学 家们肯定又会为人类增添几种新的心理疾病类型 。 不错 , 心理健康某某 学科有充分的 理由为自 己过去 的这 种消极倾向进行辩 护 , 或许有 人会 说 :难道 人 类的 生活 不是 充满了浮躁 、抑郁 、堕落 、混乱 的消极 景观吗 ? 既 然生活 中有 这些现象 , 那么心理健康 相关某某科将其 作为研究 对象难 道还 有什么过错吗 ? 是的 , 有过错 。 因为用 生活现象 来某某 理学 家的这种缺乏道德激情和不负责 任某某 , 是科学 研究中 的一 种奴隶性格 ——— 即 被现 象所 左右 。 心 理学 研 究并 不是 生活 国家高技术研究发展计划(863 计划)重点项目(2008A A 021204)子课题“ 基于身心放松和积极情绪增进的灾民心理援助技术” 基金支持 。 通讯作者 :任俊 。 E-mail :drinren @163 .com 48 8 心 理 科 学 现象下的被动行为 , 更不是对某 些消极生 活现象的 顺从和 认 同 , 而是一种向社 会和生 活显 示自 己精 神力 量 、自由 意志 和 道德立场的自觉行为 。 因此 , 尽管 积极心 理健康关 于某某 理 念的这种转向并不是一种首创 , 但它却是 对心理学 根本价 值 的一种守护 , 它在使心理健康相 关某某科重 新回到正 确的道 路 上仍然表现出了巨大的价值意义 。 2 对研究对象的确定上 ———认为心理健康某某学 科在研究各种心理问题的同时 , 也要研究人的各种 积极力量和积极品质 积极心理学家认为 , 心理健 康某某学 科在研究 人的各 种 心理问题的同时 , 也应 该花相 同精 力或时 间(甚 至是 更多 的 时间或精力)去研究人的积极 力量或积 极品质 , 他们 深信 , 积 极品质或积极力量 的培养 过程 就是一 个克 服各 种心 理问 题 的过程 。稍 加留意就会发现 , 积极 心理健 康的这种 观点几 乎 在许多心理学研究中可以得到佐 证 。 例如在 情绪研 究领域 , 人们发现消极情绪的去除并不意味 着积极情 绪的生 成 , 人 只 有通过有意识地培养自己的积极情 绪 , 才 能使自己 真正战 胜 消极情绪[ 6] 。 Selig man 及 其 同 事 曾 做 过 一 个 RCT (randomized co ntrolled trial)研究[ 7] , RCT 是一个通过增加个体 积极力量 来某某 使个体达成心 理健 康的 短期 纵向 研究 。 他们 先让 411 个 被 试参 加 一个 CES -D(center for epidemiological studies -depression scale)量表和 SHI(steen happiness index)量 表测试 , 获 得一个基础分数 。 在接下来的一周 , 这些 被试被分 成五个 组 及一个对照组 , 对照组只是被要 求流水帐 式记录自 己一天 的 生活情景 。 而其 中的 五个实 验组 被试 则分 别被 要求 做五 件 所谓的快乐某某习(happiness exercise)中的一件 , 这五件快 乐某某 习某某 :①感激练习 , ②每天记下三件生 活中的 快乐事 件 , ③记 录下自己近期生活中一个最辉煌的 时刻 , ④用新的 方式使 用 自己最具代表性的积极力量 , ⑤了解自己 最具有代 表性的 积 极力量 。实 验结束以后 , Seligman 及其同事分别在一周后 、一 个月后 、3 个月后 、6 个月后再用 CES -D 量表和 SHI 量表 对 这些被试进行重新测试 。 他们发现 , 那些 经过快乐 练习的 被 试都比实验前增加 了快乐 体验 , 同 时减少 了消 极情 绪(如 抑 郁等), 其中参加 ②④项某某 习的 被试的 这种 变化 持续 的时 间 最长 , 6 个月后依然能测到这种变化 , 而对照组则没有任 何某某 化。 积极心 理健康关于 转变 研究 对象 的主 张某某 仅仅 只是 停 留在理论探讨上 , 它还践行于 各种实践 。 康复心理 学很早 就 开始把积极心理健康理念应用于临 床实践 , 当积极 心理健 康 理论一出现 , 康复 心 理学 便迅 速 开始 实 践 重建 传 统的 以 缺 陷 、痛苦 、和治疗为核心的学科领域[ 8] , 并 且获得了 不错的 成 绩 。如美 国 最 近兴 起 了 一 种“ Quality of life therapy” (简 称 QO LT), QO L T[ 9] 的核心在于使康 复对象 获得一些 增强自 己 生活满意度的 理 论 、方法 、技巧 和 知 识等 , 从而 帮 助对 象 辨 清 、追求或实现(包 括部分 实现)自 己生 活价 值领 域的 目标 、 需要或希望等 。“ 事实上 , 所 有谈 话类 型的 心理 治疗 都隐 含 着一个前提 :通过与个体谈论他 们所面临 的困难来 使个体 亲 自面对这些困难 。 这一方式确实有助 于某某 个体克 服困难 , 但我们认为积极的 行为干 预是 过去病 理性 心理 治疗 模式 的 一种补充 , 它是心理治疗 师箭袋里又 一支可 用的箭 。 在 过去 通常的定义下 , 心理治疗 似乎只是一个 谈论自己 问题和 不足 的地方 , 但也许要 不了 多久 , 那个 地方 也会 成 为我 们寻 求增 加自己积极力量的地方 。”[ 10] 不过还有一个问题非常关键 , 个体 身上的积 极力量 主要 指哪些呢 ? 这是一个 很难 回答 的问 题 , 因为 在很 多时 候 , 积 极力量或积极品质 会牵 涉到主 客观 的标准 和 个体 不同 的文 化背景 。 但这又是一 个积 极健康 心理 学家 不 得不 回答 的问 题 , 因为如果不能 确定 积极力 量是 什么 , 那 积 极心 理健 康某某 有可能流于一种 哲学思 辩 。 一些 积极 心理 学 家从 世界 各国 研究美德的各种理论中汲取营养 , 同时 集多人之 力做了 大量 的跨文化实证研究[ 11] , 终 于在 2004 年提出 了一个 相对 比较 完整的有关积极力量的理论 。 这一 理论认 为 , 积 极力量 应该 是主客观标准的双重 结合 , 是 跨文 化的 , 它 主要 包括 6 个方 面及相应的 24 种 品质 , 它 们分 别是 :①智慧 , 包括 对世 界的 好奇心和兴趣 、热爱学习 、创新 性 、批 判性思 想 、情 感智力 、大 局观等 6 种品质 ;②勇 气 , 包括 勇敢 、坚 持性 、正 直等 3 种品 质 ;③XX , 包括慈祥 、爱及被 爱等 2 种品质 ;④正 义 , 包 括责 任心 、公正 、领导和被 领导 等 3 种品 质 ;⑤节 制 , 包 括自 我控 制和调节 、审慎 、谦虚 等 3 种品 质 ;⑥卓 越 , 包 括对 优秀 或美 丽的敬 畏 、感激 、对 未来 乐观 、信 仰 、宽恕 、风 趣 、热情 等 7 种 品质[ 12] 。 3 在研究思路的选取上 ———强调心理健康研 究要 从关注个体总的心理状态水平转向于关注个体内各 品质的变异 尽管在具体研 究方 法上积 极心 理健康 主 要还 是继 承了 过去传统心理健康某某学科发展 起来的实 证方法体 系(这一 点和人本主义健康心理学完全不 同), 但在 研究思 路上 , 积极 心理健康还是表现出了一个非常 明显的不 同 :积 极心理 健康 强调心理健康某某 要从 以关注 个体 总的心 理 状态 水平 为主 转向于以关注个体 内各 品 质变 异为 主 。 早在 19 世纪 , 英国 心理学家和统计学家 Galton 及其弟子 Pearson 在调查了 1078 对夫妇及 他 们的 一个 成 年儿 子 的身 高 时某某 现 了回 归 现 象 。 这一思想后 来某某 为许 多 心理 学研 究 中 的共 同 思路 , 如对 智 力 、人格等方面的研究莫 不如此 。 传统 心理健康 的研究 思路 其实也是一种回归思想的体现 , 它假定 某个年龄 人群的 心理 健康某某平是一个正态分布 , 然后运用确 定心理健 康的几 个核 心因素所制定的量 表来 测量某 个个 体总的 心 理健 康某某 平在 同龄人中所处的位置 。 如果得分处 在中等 或中等 以上范 围 , 则为健康或优秀 , 反之则 认为可能具有某种心理问题 。 积极心理健康认为这种心理健 康某某 思路当 然很重 要 , 然而这种研究思路 可能 存在明 显的 不足 , 这 是因 为 , 这 种研 究思路没有考虑 到个体 内变 异大 小对 心理 健康 的影 响 。 心 理健康某某平可能不同于一个人的 智力水平 , 从过 去的研 究来 看 , 个体的情绪 、观念 、自 尊等 因素 的变 异大 小(而 不仅 仅只 是某一个点上的状 态)和人 的心 理健康 有密 切的 联系 , 而一 个人在某一段某某间 内的 总水平 状态 又和这 个 人在 这段 时间 内各因素的变异大小无关[ 13] 。也就是 说 , 通过测量所获得的 总体水平是反映不 了个 体的内 在各 因素在 这 段某某 间内 的变 异大小 , 而如果一个人的 内在变异较大 而即使其 总体水 平正 陈某某等 :积极心理健康的内涵解析 4 89 常 , 这个 人也很可能 也会是一 个隐藏在正 常人群中 的 “ 定时 炸弹” 。 在上述研究思路的指导下 , 目 前积极 心理健康 研究者 们 在具体的研究技 术上 常某某 用 P 技 术研究 方法 来某某 替传统 的 R(回归)技术研究方法 。 传统的 R 技术方法是通过获 取在一 个时间点上 的多个维 度变 量 、N 个 个体 所得 的分 数 , 通过 一 个相关矩阵来说明 变量怎 样趋 向于一 组个 体在 一个 时间 点 上的共同变化 ;而 P 技术则是就一个 个体在不 同的时间点 上 多个变量所获得的分数 , 通过一 个矩阵来 说明一个 单某某 体 通过一些不同的时 间点 是如 何某某 于共 同变化 的 。 所 以 , P 技术其实就是一种变相的短期纵向 研究方法 , 它是 把个案 法 置于精确的实证统计技术下的结果 。 P 技术在心理健 康某某 具有很好的应用前景 , 因为它可 以通过有 效反映个 体的内 在 变异状况来帮助我们正确认识问题 。 当然 , P 技术研究也存在一些问题 , 其中主要是关 于从研 究单某某体中所得 到的 结果 是否具 有普 遍性 。 不过 现在 主 要用两种技术来解决这一问题 , 一种被称为 连锁 P 技术因 素 分析法 , 即通过搜 集和分 析对 象多 个方 面(如 情绪 、态 度 、自 尊 、乐观等)的内在变异的数据 , 然 后用相 关的技术 进行统 计 比较 , 这是一种类型学研究方 法 。 另一种是重 复的 P 技术 研 究方法 , 即对多个 个体进 行重 复性 分析 , 然 后通 过概 括获 得 一般性规律 , 这是 一种扩 展个 案的 研究 方法 , 试 图通 过微 观 来反观宏观 。 除了 P 技术研究方 法之外 , 积极心 理健康在 其研究中 也 比较愿意使用当今心理学常用的结 构方程模 型技术 , 因为 结 构方程模型可以很 好地测 量到 可观察 到的 变量 和潜 在变 量 间的关系 , 这一特点正暗合了积 极心理健 康在心理 健康研 究 思路上的主张 。 4 结语 积极心理健康 的这些 观点 肯定不 是最 后那 根压 断骆 驼 背的稻草 , 但我们可以借此将这 些观点升 华为对心 理健康 相 关某某科未来命运的叩问 , 从而使 心理健康 的主题既 符合时 代 潮流又具有深厚的思想底蕴 。 事实上 , 积 极的理念 在今天 已 不仅仅只是体现在 心理健 康领 域 , 它甚 至还 体现 在教 育学 、 经济学和文学[ 15] 中 。 因此 , 我们在研究心理健康时就一定要 把我们的目光放得更远一些 , 从 社会 、人性等 角度出 发 , 帮 助 人类把自己从问题的深渊中解放出 来并懂得 怎样过 优雅 、得 体 、高贵和有尊严的生活 , 这种稳定 的 、始 终不变 的追求 正向 价值的立场也许才是积极心理健康的真正主题 。 参考文献 : 1 Sheldon K .M ., & Laura Ki ng .Why Posit ive Psychology Is N ecessary .A merican Psychologist , 2001 , 56(3):216 2 Prochaska J O .St rong and w eak principles f or progressimg f rom precont emplati on to action on t he basis of t welve problem behavior. Health Psychology , 1994 , 13(1):47 -51 3 Leontiev D .Posit ive personality development .In :M C sik szentmihalyi , 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 gests that mental health means not o nly eliminating or get ting rid o f all kinds o f mental illness, but also producing and increasing strength .Therefore, health psycho logy should spend the same amount of energy or time studying both aspects .In t he research concepts , po sitive mental health also manifests an obviously new characteristic :giving prio rity fro m one' s w ho le psy chological state to int raindividual variability . Key Words positive mental health;st reng ths;P -Technique [文章尾部最后500字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]
以上为《积极心理健康的内涵解析_陈某某》的无排版文字预览，完整内容请下载
积极心理健康的内涵解析_陈某某由用户“ptwxf1986”分享发布，转载请注明出处