教案——情绪的管理
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教案：情绪的管理
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师：同学们，你们在周末和假期上网5G冲浪的时候是不是总是会用到这样这样这样的表情和表情包呢，这些表情和表情包是怎样正确表达我们的情绪的呢？带着这样的疑问，我们开始接下来的新课学习吧。
（板书标题——情绪的管理）
新授：
①游戏表演
师：首先，我们来玩一个小游戏。请两位同学到前面来，一位是出题人，将给出关于情绪的形容词，比如说开心、愤怒、痛苦、害怕等。一位是表演者，根据出题人给出的词进行表演，但是不能说话。出题人的题只能给表演者看，而我们剩下的所有同学，就根据表演者的表演猜测出题人出的题。我们就请这两位同学吧。
板书——情绪表达
师：好啦，我们今天的小游戏就玩到这里啦。我们现在来采访一下刚刚的大表演家，你是怎样依靠自己的面部表情和动作完成对情绪的表达的呢？
生:就比如说开心的表情，我就会露出笑容，手舞足蹈；惊恐的表情，我就会瞪大双眼，捂住嘴巴...
师：这位同学平时有注意观察生活，表演得也很形象生动。看来即使没有语言的交流，一个人的表情和姿态都会表达出自己的情绪。
师:那么我们现在来问问广大的观众朋友们，对刚刚这 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 密也说出去让她也难堪的。但是老师觉得哈，不论是生气还是伤心，我们可以适度地释放这种情绪，但是不能持续地处于这种负面情绪之中，这会损害我们的身心健康。我们要知道，人生会遇到许多事，有悲也有喜，只有保持积极的心态才能享受喜悦和快乐。那么同学们，如果你们遇到了像小平这样的事，你会如何调节自己的情绪呢？
③小组抢答
师：我们分成四个小组，看看哪个小组回答得又快又多
生：和老师家长交谈、自我提醒、转移注意力比如说看书写字画画、写信宣泄....
师：每个小组都好棒！简直不分上下！在刚刚的答案中，我听到了好多方法，比如说.....这些归纳起来主要方法就包括：（板书）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练，这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
3.小结升华：今天我们学习了情绪的表达和情绪的调节，重点就在于如何进行情绪调节，我们要善于运用刚刚学过的方法策略调节情绪，促进自己的身心健康发展。当然，我们也可以运用这些方法策略帮助自己的好朋友和亲人进行情绪调节，使他们保持乐观积极的心境。要懂得学以致用，将理论和实际结合起来，促进健康成长。好啦，今天的课就上到这啦，下课！
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