4-乐观修炼记教案
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乐观修炼记
【教学理念】?
积极心理学作为心理学界正在兴起的一个新的研究领域，受到了越来越多的心理学家和心理教育工作者的关注。以积极心理学为基础的心理健康活动课，也逐渐成为学校心理健康教育中又一新的视角。积极心理学倡导培养学生积极的心理品质，关注个体的积极优势、积极情绪、积极关系、积极应对等。初中生正处于身心发展的重要阶段，生活中会遇到各种挑战，培养学生乐观、积极的生活态度具有重要意义。?
【教学目标】?
认知目标：了解乐观与悲观的不同思维方式。?
情感目标：乐观的心态面对生活中的烦恼和挫折。?
能力目标：学习乐观思维，乐观看待自己的烦恼。?
【教学重难点】?
运用乐观的思维方式面对生活中的烦恼。?
【教法与学法】?
小组讨论法、活动体验法、启发式教学法?
【课前准备】?
学生写下目前的一个烦恼，用信封装好。?
【教学过程】?
一、观看视频，导入主题。（3分钟）?
观看微课《从习得无助到习得乐观》?
?介绍塞里格曼对于乐观研究的背景，在研究了习得性无助之后，受到女儿的启示开始研究心理的积极方面，一个人的乐观是否可以习得？?
导入主题：乐观修炼记?。?
塞利格曼发现了无助感是可以学习得到的。一个人经历多次失败之后，就会变得无助，沮丧。那么大家觉得乐观可以被习得吗？能不能通过一些学习，让我们变得乐观呢？让我们带着这个问题开始今天的课程——乐观修炼记。?
设计意图：通过习得性无助实验引入主题，乐观修炼记。?
二、认识乐观。（10分钟）?
情景想象：某个科目一直是你的弱项 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 烦恼，我们可以如何乐观地思考（思维）呢？?例如：邻近期末，作业好多，累！?
1、乐观思维：?
??????作业很多，我可以提高写作业效率，利用好时间。???????
2、乐观思维的方法：?
?????问题为中心-------“问题是什么，有什么方法”。?师：还可以有什么思维的方式和思维方法呢？?生：……?
活动二：思维碰撞?
1、从大家的烦恼中抽取一张，组员尝试用乐观的思维方式再次表达。提供的乐观思维要客观、可行、符合实际情况。（不一定是解决烦恼，而是用乐观思维方式思考。）?
例如：邻近期末，作业好多，累！?
作业很多，我可以提高写作业的效率，利用好零碎时间。?作业很多，努力写完，期末可以取得好成绩！?
2、讨论并分享：乐观思维的方法有哪些（如何乐观的面对烦恼）？?
教师总结：通过刚才的活动，我们对自己目前的烦恼进行了重新的思考,并且总结了乐观思维的一些方法。大家能够感受到，乐观的思维方式对于我们情绪、行为、心态的影响。?
设计意图：让学生用乐观的思维方式来思考目前的烦恼,总结出乐观思维的一些方法,并体验乐观思维方式对我们的影响。?
活动三：学以致用（5分钟）?
尝试用今天学习到的乐观思维的方法再次看待自己的烦恼并表述。可以请小组成员帮忙补充。?
学生分享。?
教师总结：通过刚才的活动，我们对自己目前的烦恼进行了重新的思考。希望大家在生活尝试用乐观的思维看待问题，培养自己的乐观心态，做一个乐观的人。?
设计意图：学以致用，让学生用乐观的思维方式来思考目前的烦恼。
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