（哈佛情绪控制课）读书笔记
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《哈佛情绪控制课》读后感
情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或用心的，或消极的。情绪引导我们做出决定，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。?
? 著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中以前如此表达自己的见解：每一个灵魂都务必做出抉择而且正在抉择自己的命运。能够说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选取上：有些人在情绪中感受到了生命的秀丽，并将秀丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选取成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
? 一个拥有极高情绪控制潜力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们到达自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些搞笑的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量能够帮忙你对自我理想进行激励，更能帮忙你克服创伤，我们能够对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，能够从容地调动自我用心情绪，并最终实现自己完美的人生。
完美有时候并不完美
?不苛求完善才能感受完美，让自己回归平淡的生活，体会人世间平凡的伟大与神奇，也不失为一种追求美好的生活态度。意识到完美之害，为了从99.9%跨越到100%，需要付出的往往是标准数倍甚至是数十倍，成本不效果差价大太。承认缺憾，不要太在意他人的评价， 别把自己看得太重要。?
小人物也有大人生
若你对自己没有信心，再简单的事情对你而言也不存在任何的成功机会——因为不相信
自己会成功，所以你根本不会去做，而所谓的目标实现也不过是一句空话。
每天都花30分钟去做一些对未来意义重大的事情，一成不变的生活最容易让人产生懈
怠之感，所以，不管怎样，你每天都应抽出半小时去做一些对未来能够产生积极影响的事情：
或是锻炼，或是阅读，或是与家人一起聊天，或是了解最新趋势。
?世界上不可能处处都是大人物，小人物的不平凡之处在于同样可以勇敢地冲向梦想。每个人在成功旅途上所经历的风景都会有所不同，而个人在到达成功的终点时，看到的风景也会有差异：有的站在山巅俯视众生，有的则依然只能身为蝼蚁。但每个人在追逐梦想的过程中，不仅流过了拼搏的汗水，更品尝了成功的喜悦，而在到达自我人生目标的那一刻，小人物也会拥有大人物一样的闪耀
时刻保持自己的个性?
造物主将我们创造成了独一无二的存在，其目的并非让我们总是向他人看齐，更不是为
了让我们拿他人的标准与要求来对待自己，而是让我们保持自己的唯一性，做出最独特的自
己。
若一个人总是以模仿他人为生，便只能让自身魅力完全消失。敢于保持本色、做回自己，
按照自己期望的样子来过属于自己的生活，并不断地去寻找属于自己的成功标准，
我们才能收获属于自己的人生幸福与快乐。
? 保持自主性，总是做自己喜欢的事情，建立起良好的心理应对机制，人类之所以被称为生灵之首，完全是因为我们可以独立地进行思考，并以自己独特的、有别于他人的方式对周围的事物进行处理。
别让坚持沦为固执?
首先意识到到底是什么让你如此坚持。其一，很多情况下，随着社会阅历与年龄的增加，人在对待某一事物形成了一定的看法以后，往往会在潜意识中为 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 会越来越近。
（以前的做法是愚蠢的）?
你的心态瓶颈在何处?
对于敢于为梦想而拼搏的人们来说，最令人感觉尴尬的莫过于遇到心态瓶颈期：在坚持努力了许久之后，终于到了一决胜负的时候。但看到了他人比自己优胜的地方之后，往往无法正常地发挥自己的水平，从而竞争失利。必须建立起心态优势、敢于突破瓶颈期，我们才能做到出类拔萃，走向卓越。心态瓶颈并不仅仅表现于个人的过度畏惧心理上，还表现于过度的自我上。这种心态瓶颈往往是由于个人自尊心、虚荣心过强，平日里听不得他人的批评、
受不得半点的挫折而导致的。心态瓶颈不仅会使个人成长带来极大的负面影响，而且会令人际关系陷入泥潭之中，给个人发展造成极其严重的被动局面。
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