附件2：电子***班会记录表1 - 副本 (4)
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电子***班会记录表
会议时间
2019年5月20日
下午14.00
会议地点
电子***317
与会人员
班级成员
主持人
朱某某
会议主题
如何在大学生活中调整好自己的心态
会议记录
活动内容：
1.让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。
2.在教师的引导、帮助下每个学生至少能说出三种应对不良情绪的方法，能够理性面对不良情绪，学会快乐生活。
3.学生在整个活动中获得快乐，增强调控情绪的能力，保持积极健康的情绪。
为同学们解决的问题：
在大学生活中如何保证自己的心态：
从正规渠道、官方网站获取相关信息，避免接触带有各种强烈情绪色彩的信息，避 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 、有可操作性的目标和安排。除了寝食、学习，还应注意劳逸结合，以及有限制的手机使用。每天晚上对当日完成情况做一个简单的回顾总结，进行必要的调整。
艰难的时刻，还是会有温暖、值得感恩的时刻。每天花几分钟，回想这些瞬间，如学做的美食、窗外的阳光、他人的鼓励等，记录下来，帮助我们关注生活中积极正面的部分，也会是一份珍贵的回忆。有研究发现，坚持进行感恩训练可以增强个体的意志品质，促进心理健康。
发挥创意，利用已有资源，发展个性化的调整方式。合自己胃口的，又不打扰别人的，可以是听听喜欢的音乐，看一直没工夫看的书，拾起平时没工夫做的事，或者培养新的兴趣点等等。
备注:充分的学习了在疫情中如何调整自己的心态，保持良好的积极态度
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