擒敌拳分解教学教案
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擒 敌 拳 教 案
作业准备
清点人数，整理服装、装具，做好准备活动
宣布作业提要
课目：擒敌拳
目的：通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织 训练的方法，为下一步部队训练奠定基础基础。
内容：擒敌拳1-16动
地点：擒敌术训练场
方法：理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。
要求：１、认真听讲解，仔细看示范。????????
2、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。
3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。
器材保障：（略）
作业实施
【理论提示】
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16动组成，动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术，并融入部分擒敌摔擒技术，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。?
【讲解示范】
?口令：“擒敌拳预备—分解动作”，一、二??停.?
?“擒敌拳预备—连贯动作，1-16动，开始，停.? ?
动作要领：?
预备姿势?
动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。?
要????求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛。?
贯耳冲击? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方? 动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。?动作用途：由前贯耳，顶胸、腹。?
抓腕砸肘? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左某某30厘米，目视砸肘方向。? 动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。?
动作用途：由前抓腕砸肘。?
挡臂掏腿?【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左某某收于腰际；随即，左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与腰部同高；随后，右手变勾回拉收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。? 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。?动作用途：掏腿，推击腹、胸部。?
砍肋击胸? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际与腰同高；随即右脚上步成右弓步的同时，双掌变拳，收于腰际，拳心向上，再由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米、拳心朝下。? 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。? 动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸连续打击。? ?
缠腕冲拳? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后带于左某某、右手成某某，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高、左某某收于腰际，
目视前方。? 动作要求：缠腕迅猛、冲拳快捷。?动作用途：破抓腕，拧臂击面。?
上架弹砍? ? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】?动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架、左臂在外；接左弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。? 动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击到位。?动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌喉。? ?
接腿涮摔? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：左脚前进步、右脚 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 成插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同时，左某某收于腰际、右掌前戳与喉部同高，目视前方。? 动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。?动作用途：提膝格挡，戳击喉部。?
摆勾冲膝? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】?动作要领：左脚进步，同时左某某；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。? 动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。?动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。
? 结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。? 【组织练习】?1.场地划分?2.训练方法：? 为了便于训练，把动作分为两步：?第一步：分解动作练习?第二步：连贯动作练习?【小结讲评】（略）
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