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《大学生心理健康教育》

期末考核

2020学年第一学期

题 目： 心理健康教育课程心得

学生姓名： 黎某某

学生学号： ***861

***： 政治与公共***

所在班级： 行政管理一班

联系方式： ***

任课老师： 王某某

阅卷分数：

阅卷老师：

**_*理健康教育教研室制

心理健康教育课程心得

通过这学期的学习，我对心理健康有利一定的认识，所谓心理健康，不仅是我所认为的身心健康，还有社会适应能力正常。就是指心理和生理的各个方面及其活动过程都处于一种良好或正常的状态，同时在社交和生活上能与其他人保持好的沟通和合作，能良好地处理生活中的各个事情。同时通过了解，得知心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理等等。

心理健康课程对我的生活有极大的帮助。在上心理课之前我们进行了一个心理健康的测试，因为我刚上大学，第一次离家那么远，同时也是第一次住校。面对这样情况，我其实内心很焦虑，有思家的情绪，同时我是一个内向慢热的人，经常担心与舍友关系不好。但是通过老师的讲解，明白了这种情况其实很正常，通过对心理课的学习，我能够更好的用合适的方法去排泄这些负面的情绪。其实有负面情绪是很正常的，对于这些消极的情绪，不能一味的埋在心里，应该发泄出来。心里的负面情绪堆积久了，就容易出现心理疾病。如今社会上自杀率如此之高，除了生活压力太大的原因，最主要的是负面情绪太多难以应对。因为人的承受能力是有限的，情绪一旦超过这个极限，很容易得心理问题，就会生出自杀的念头。所以在出现负面情绪的时候可以听一些积极的音乐，音乐能够放松人的神经，让紧绷的心弦一下子放松；也可以读一些心灵鸡汤，一些正能量的书籍；同时也可以做一些户外活动，比如慢跑，能让人身心轻松释放负面情绪。

一个人的性格形成主要来自小时候的成长经历，还有父母、学校和社会因素影响。在一个人的成长中如果在十二岁之前寄养在其他家里，包括寄养给外婆或者爷爷奶奶家里。只要不在父母身边的孩子，他的性格会有所影响。我是生活在一个农村的孩子，在我记事的时候，父母就离开我身边去外地打工，偶尔几次回家都没待几天就走了。我的童年记忆都是爷爷奶奶和村里小孩的身影。从我开始上学的时候，我才被接到父母身边，从幼儿园起，就一直搬家，从村里学校到县里的学校。这些经历导致我性格内向缺爱。但是性格是可以改变的，现在我尝试改掉内向性格，努力打开自己的内心，不在将自己内心封闭。同时也试着接纳自己的性格，其实一个人最理想的状态就是不断改变自己的不足，尝试接纳自身的无法改变的缺点。我是一个很容易被周围环境影响的人，我很在乎别人对自己的看法，所以我觉得自己很累，总是在做一个别人需要的人。别人的一言一行便可以改变我的心情。每当这时候我就喜欢听歌来舒缓自己，我喜欢在高兴的时候听难过的歌(因为当我知道我高兴的时候有人难过的时候，我的高兴便会上一个层次)，我喜欢在我难过的时候听悲伤的歌(因为当我知道有人比我还难过的时候，我的难过便会减轻)。我还喜欢不停地写字 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 年不久的一个特殊群体，自身也有许多特殊的情况，我们正处于成长的关键时期，生理上的过早成熟与心理上的不健全形成鲜明对比。我们面临对全新的学习氛围与任务的适应度，对所学专业方向的选取与学习的适应状况，对未来的远*_**现实的冲击，对周围的人缘关系的处理与学习、爱情中的冲突问题的解决及对将来就业的抉择问题等，各种各样的心理压力都积在一起，如果没有及时有效地疏解，时间久了，必然会造成心理上的障碍，进而引发生理上的疾病。我们大学生作为天之骄子，身心健康是学业优异、事业成功及生活幸福的基础。所以心理健康教育可以预防大学生身体疾病和心理疾病的发生，能及时有效地为学生疏解压力，促进心灵健康发展。

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