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XX市儿童青少年近视防控倡议书
亲爱的同学们:
儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视呈高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。习近平总书记从国家和民族未来的高度出发,多次就儿童青少年视力健康问题作出重要指示。同学们,一双明亮的眼睛是你们放眼世界、展望未来的窗口,过早、过高的近视会让窗口变得模糊、狭窄,甚至关闭。作为近视防控的第一责任人,在此我们向全体同学发出以下倡议:
1.强化健康意识。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治 内容过长,仅展示头部和尾部部分文字预览,全文请查看图片预览。 做规范手法的眼保健操,做操时注意力集中,闭眼,认真、正确地按揉穴位等,以感觉到酸胀为度,适当增加做眼保健操的次数。
5.避免不良用眼习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正不良读写姿势,保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
6.养成健康习惯。养成良好生活方式,每天保证充足睡眠时间,小学生 10 小时,初中生 9 小时,高中生 8 小时。饮食要避免暴饮暴食,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食、甜食和油炸食品。
亲爱的同学们,让我们一起养成良好的科学用眼习惯,拥有一双健康明亮的眼睛,享受清晰明亮的“睛”彩人生!
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