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小学6年级寒假假体育锻炼建议
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***学生寒假体育锻炼建议
班级： 姓名：
尊敬的学生家长：
体育作为素质教育的一门重要学科，得到了广大学生和家长的很大重视。各位家长都知道，子女良好的身体素质是他们生活学习，以及以后工作的基础。暑假作业由两部分组成，一部分为规定项目，一部分为自选项目。希望家长督促学生进行练习，并签好锻炼情况和意见。开学由体育委员收齐后交给任课老师，开学后将马上进行摸底测试。家长意见和建议可写在背面或另附纸。
另请家长注意：若遇天气或孩子的身体状况不好时，可酌情处理，做好真实记录即可。
规定项目
做准备活动，有氧慢跑8-10分钟
跳短绳，1分钟×8组。间隔3分钟／组
仰卧起坐，50次×5组。间隔4--5分钟／组
俯卧撑，15个x 5组，间隔2-3分钟/组
活动内容
时间
有氧慢跑
跳短绳
仰卧起坐
俯卧撑
父母或监护人签字
（例）1月28日
8-10分钟
1分钟x 8组
50个x 5组
15个x 5组
×× 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 大约1.5小时左右。并在下面的表格中做好记录
时间
活动内容
活动时间长度
父母或监护人签字
1月28日（例）
篮球
50分钟
×××
温馨提示: 1、做好疫情防控，注意个人卫生，预防感冒病毒。
冬季寒冷，天气变化，注意保暖防寒，避免损伤。
2021年1月
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