刘某某体育与健康课程《体室内理论课》PPT课件
以下为《刘某某体育与健康课程《体室内理论课》PPT课件》的无排版文字预览，完整内容请下载
《体育与健康课程》 室内理论课课件授课教师：刘某某 一、体质与健康 （一）体质 （二）健康 什么是体质？包括哪些范畴？ 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
评价 评价一个人的体质水平， 应从以下几方面综合起来考虑： ? 身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体成分等方面。
身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。
身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。
? 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。
? 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。
理想体质的标志是什么？ ?身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确；
?心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能；
?有较强的运动能力与劳动等身体活动能力；
?心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力；
?对自然和社会环境有较强的适应力。
返回健康的新概念 人们对健康的传统认识是“身体强壮、无 残缺、无疾病就是健康”。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康新概念加以重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。” 健康的内涵身体健康
心理健康
社会适应
道德健康
身体健康：一般是指人体生理的健康。
返回心理健康：
一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标。
返回社会适应：
身体、心理活动与行为能适应当时复杂 的环境变化，为他人所理解和接受。
返回 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 缩而放松不够。
身体疲劳，肌肉中的乳酸堆积，刺激肌肉痉挛。
表现：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，所累及的关节功能障碍。
处理？肌肉痉挛时的处理：不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈某某等。
可配合按摩、揉捏、针刺等方法，如针刺委中、承山、涌泉等穴位。
注意保温。
游泳中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，应浮出水面，以相反的力量均匀、缓慢牵引发生肌肉痉挛的肢体，缓解后，上岸休息、保暖、按摩，一般不宜再继续游泳。谢谢观看！[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]
以上为《刘某某体育与健康课程《体室内理论课》PPT课件》的无排版文字预览，完整内容请下载
刘某某体育与健康课程《体室内理论课》PPT课件由用户“yunzhongfeiyzf”分享发布，转载请注明出处