中学开学复课后 体育与健康教学及课间活动方案
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体育与健康教学及课间活动方案
根据教育行政部门通知要求，XX省中小学开学复课已进入实际操作阶段。为确保教学有序健康开展，确保新学期各项教育教学目标按质完成，在参考中国教科院对体育与健康的建议以及部分省市实施情况的基础上，针对本学期的特殊情况，特制定体育与健康学科教学方案及学校体育工作开展方案。
一、总体方案
错峰锻炼：开学后的体育课要把握好时间的合理安排，避免同一时间上体育课的班级过多，尽可能地错峰组织体育课与指导学生锻炼。集合不采用密集队形站立，慢跑采取一路纵队行进，不采用学生面对面站立的教学方式。
减少对抗：开学后的体育课要把握好形式的合理组织，避免开展直接对抗性体育活动，多安排能独立完成的练习方式，确保更安全。??
?微微出汗：开学后的体育课要把握好强度的合理控制，避免让学生在体育课上大汗淋漓，达到微微出汗，及时预防感冒发热等现象。
要求跟上：把新冠肺炎疫情防控的教育融入健康教育知识课，开学后体育课要把握好卫生的合理要求，课后要求人人洗手，衣物穿着透气舒适，适量饮水有补充，课外锻炼要适中；口罩使用按省市统一要求；身体不适按应急预案执行。
二、九年级体育与健康教学方案
九年级中考已明确时间适度推迟，以便于学生加强适应性锻炼，但时间很紧，在遵循总体建议的情况下，教学建议如下：
1、教学中尽量安排独立完成的内容，减少师生及生生接触；
2、教学中应根据学生居家锻炼和自身实际情况量身定做练习内容与方法，查漏补缺；
3、课堂尽量以针对性的方法和手段为主，教会学生锻炼方法，每天应根据学生情况布置相应的练习内容，并做好家校沟通与联系；
4、指导课后锻炼一定要遵循科学的训练原则，注意练习的质量和间歇时间的合理结合，不打疲劳战，让学生掌握科学的练习方法。
5、九年级体考锻炼注意事项和练习技巧（附后）
三、八年级体育与健康教学方案
八年级中考体考还有一年体考，在遵循总体方案的情况下，教学建议如下：
1、教学中尽量安排独立完成的内容，减少师生及生生接触；
2、教学中应根据学生居家锻炼和自身实际情况量身定做练习内容与方法，查漏补缺；
3、课堂尽量以针对性的方法和手段为主，教会学生锻炼方法，每天应根据学生情况布置相应的练习内容，并做好家校沟通与联系；
4、指导课后锻炼一定要遵循科学的训练原则，注意练习的质量和间歇时间的合理结合，不打疲劳战，让学生掌握科学的练习方法。
5、可参照初三体考锻炼注意事项和练习技巧指导学生进行练习。
四、七年级体育与健康教学方案
七年级最重要的是增加了体育素质综合评价。教学建议如下：
1、体育教学在遵循总体建议的基础上，结合《义务教育阶段体育素质综合评价指导意见（试行）》（以下简称指导意见）的要求，根据实际情况认真做好开学后的教学计划和教学进度，按照《指导意见》要求的合理选择教学内容，尤其是健康知识教育和技能教学。
2、体育课认真完成考勤记录，课后作业根据检查学生练习情况来进行评价。
3、进一步完善体育素质综合评价机制，增强该工作的科学性和有效性，做到公正、公平、公开，以统一开学后的实际情况进行评价。
五、大课间体育活动方案
大课间体育活动务必注意在练习前学生到操场的路线按照既定的路线到达，要分班分流到达指定位置进行练习，集合和练习队形要按照散点组织，学生之间间隔至少1.5米，练习内容尽量以独立原地练习为主，不安排面对面的站位，练习后分班分流带领学生回到班级教室，切莫班与班之间相互交叉聚集。活动后回教室之前一定提醒学生戴口罩、勤洗手、不交叉不聚集，如活动后 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 1、协调。经常性的进行多种跳跃练习，注重手臂与腰部、腿部动作的结合，增强身体的整体协调能力。
2、能力。要进行多种形式的跳跃练习（避免单一的蛙跳），增强腿部力量；要多进行腰腹（尤其是背部）的练习，增强收腹举腿及空中平衡的能力。
3、力量。多加强爆发力（注意练习强度、运动量以及间歇时间）的练习；多加强关节力量的动力XX力练习。
（三）坐位体前屈练习技巧
1、时机。动态拉伸应在运动热身时进行，静力拉伸应尽量在练习过程中或放松阶段进行。
2、部位。除了常规腿部后群肌肉韧带拉伸外，还应经常性加强肩部和背部肌肉韧带拉伸，以达到最好效果。
2、坚持。持之以恒、坚持不懈，必要时借助外力强化。
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