体育课教案（无氧耐力）
以下为《体育课教案（无氧耐力）》的无排版文字预览，完整内容请下载
体育课教案（无氧耐力）
光明高级中学 班级：初三（4）班 人数：41人 授课教师 时间：第2周 第4节课
一、指导思想：
根据“体育与健康”新课程的理念，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益，教学中除了传授学生的基本技能外还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。
二、教材分析：
本课的主要内容是《无氧耐力》，它是中考项目200米专项训练的延伸，主要以发展学生200米后程某某。中考要想提高成绩，就要求运动员在获得较高速度的前提下，保持较高的速度，减少后程的减速距离，速度耐力和速度是相辅相成，紧密联系，速度耐力又必须以速度为前提才能体现，速度是基础，速度耐力则是速度在一定时间内（或距离）保持与发挥程度的体现。因此，没有良好的速度基础，就不可能获得高水平的速度耐力。
三、学情分析
本课教学对象是九年级学生，他们的年龄在14—15岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富有想象和挑战，好胜心强；此时他们正位中考做冲刺准备， 在长期的训练中已经懂得一些简单的短跑训练方法及要求，在前期已经进行了弯道技术及绝对速度的练习，距离中考只有一个半月主要发展学生后程及选项为主。
学习目标
1.认知目标：使学生知道无氧耐力的训练方法并能用自己的语言描述。
2.技能目标：通过教学，使80%学生能较好地提高无氧耐力水平。
3.情感目标：培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神。
场地器材
田径场
重点
难点
重点：高速跑的过程中呼吸和摆臂的配合
难点：抗乳酸能力的提升
教学
流程
课开始约3分钟（课堂常规）——慢跑、徒手操约7分钟——主要学习内容讲解、练习约25分钟——课课练某某3分钟——课结束约2分钟。
课的
结构
时
间
次数
教学内容
教法
学法
组织与队形
开
始
部
分
1
?
2
分
钟
1
次
课堂常规
1、集合
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、安排见生
课堂常规
1、学生整队
2、教师问好
3、宣布本课内容：
4、安排见习生
课堂常规
1、体育委员整队
2、学生向老师问好
3、注意听讲了解学习内容
课堂常规
☆
要求：快、静、齐！
准
备
部
分
3
?
7
分
钟
1次
1次
一、徒手操（4×8拍）
1、头部运动
2、肩关节运动
3、扩胸运动
4、腹背运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、手腕脚踝
8、拉伸韧带
9、跑的辅助练习（步频→高某某→收腹跳）×2组
二、慢跑
由体育委员带领学生以2路纵队慢跑田径场一圈。
要求：跑动、整齐、安静！
一、徒手操
1、指导体育委员组织学生成体操队形散开。
2、指导体育委员组织学生进行徒手操练习
3、注意观察学生的练习情况。
二、慢跑
1、教师观察学生练习情况，利用哨声提醒学生的练习要求，增加学生注意力。
2、强调注意安全！
一、徒手操
1、体育委员组织学生成体操队形撒开。
2、学生听体育委员口令进行练习。
3、认真完成，动作整齐、有节奏、舒展有力。
二、慢跑
1、学生听从体育委员指挥完成练习。
2、注意安全！
一、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
☆
二慢跑
内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 指出本课问题并对下次课提出要求。
3、宣布下课：下课！
1、学生迅速集合。
2、在教师的指挥下进行放松运动。
3、认真听教师总结本次课。
4、拍掌下课
☆
要求：快、静、齐！
易犯错误预防纠正：1、弯道摆臂动作不正确、强调身体左倾斜。
2、坐着跑：提踵练习与及增加踝关节力量。
预
计
心
率
曲
线
预计练习密度：
50%—60%
预计练习心率：
140次/分钟
安全隐患:
1、衣裤口袋中不要放硬物，防止刺伤。
2、按要求前后拉开安全距离，防止碰撞
3、练习过程中心脏有不适的停止练习
课后反思
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]
以上为《体育课教案（无氧耐力）》的无排版文字预览，完整内容请下载
体育课教案（无氧耐力）由用户“mblzds”分享发布，转载请注明出处