青少年眼保健的重要性
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青少年眼保健的重要性
眼睛是人类观察世界的重要器官,是人类沟通外部世界的渠道,眼睛是心灵的窗口。如今戴眼镜的人越来越多,尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,一到寒暑假,很多父母都要忙着带孩子去配眼镜。在学校,有些班级更是全班学生都戴眼镜。青少年的眼健康已经不容忽视，保护青少年视力刻不容缓。 研究发现,长时间看电视或上网,可使人的视力减退,产生视疲劳,引发干眼症、慢性结膜炎等。随着生活空间的改变,电视、电脑成为青少年娱乐的主要对象,视力低下的发展具有渐进的特点,一旦形成就会失去防治机会。因此她提醒青少年注意看电视、玩游戏、用电脑的时间,画面的亮度、对比度要柔和、适宜。
生活中,一些人得了近视却不戴眼镜,专家认为,从用眼卫生的角度,近视到一定程度,就应该戴眼镜,千万不要轻视。出现视力下降时,要及时到眼科就诊,鉴别是否为真性近视,可靠的方法是散瞳验光。如为假性近视,可试用睫状肌松弛剂类药物进行治疗,不要随便佩戴眼镜或手术。如为真性近视,应首选戴某某,但一定要注意验光的准确性和眼镜的质量。如果是中高度近视应注意避免剧烈冲击性头部运动,防止视网膜脱离,并定期进行眼科检查。
眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根铁丝就可能致盲。此外,危害眼睛的疾病很多,特别是青少年和老年人的眼睛健康问题。比如,学龄人群的屈光不正,青壮年人群的眼外伤,老年人群的白内障等。
眼睛高发病率主要体现在青少年儿童身上,特别是14岁以下的,近视、弱视、斜视的发病率相当高,除了一些先天原因外,后天的因素应该重视。像不适当的用眼,电视、电脑的影响;一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书,而又没有预防眼病的措施,他们不明白眼睛在发育时期使用不当,最容易形成近视斜视等眼病。
在眼睛保护方面,首先是要树立科学的保护意识。如果发病了,要运用科学的手段去治疗。比如说配戴眼镜,应由经过严格训练的专业医生来指导。如眼睛发生了屈光的毛病,要到医院去治疗才妥当等。
特别是处在发育期的青少年,配戴近视眼镜更要注意。要先由眼科医生检查,再用药物为患者散大瞳孔才验光,等过了1到3个礼拜之后再复查,这时才能确定配戴多少度的眼镜。并且,配镜者3个月或半年后要回医院复查,看原配戴的眼镜是否合适。
关于青少年的视力保护问题已成为众多学生和家长非常关心的话题,青少年保护视力应该注意以下几点:
一、注意用眼卫生
不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远
处眺望一会儿。
二、加强体育锻炼
经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳。
三、饮食习惯良好
不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。
四、定期检查视力
一旦发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时配戴眼镜加以矫正,防止视力进一步下降。
那么具体到日常生活中，青少年保护视力的操作性强的办法可参考如下：
青少年眼保健的重点在于养成良好的用眼习惯,而且应从小学开始。这不仅能预防近视发生和近视程度的进展,也可以预防弱视和外斜视的发生。这是一项保护儿童和青少年视力的重 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 体不宜小,印刷要清楚,否则眼睛全产生调节紧张,看得特别费力,容易疲劳,促使近视发生和发展。
10.黑板要黑,不反光,悬拄高度以下方离地面1米为宜,上方要安装适度的照明,解决阴雨天光线不足的问题。老师在黑板上面写的宇要工整不要过小。
11.学校老师要特别注意,千万不要上课拖堂,不要给学生布置过多作业,小学生要保证在1小时内做完,初中生独小时内高附在2小时内,高中生在3小时内做完。尤其是小学低年级要少布置或不布置作业。更不要给学生加班加点补课。
12.每个学期要定期检查视力1~2次,了解学生视力的变化,发现有视力下降和眼位不正的学生,应到医院作进一步检查,查明原因,及时给予治疗。
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