认识心理健康，增强自我认知
以下为《认识心理健康，增强自我认知》的无排版文字预览，完整内容请下载
一、认识心理健康，增强自我认知
1.健康的定义
联合国卫生组织曾对健康下了定义:健康不仅仅是没有疾病，他包括身体健康、心理健康、交往健康和道德健康。就是说，如果一个人身体上没有什么病，但心理素质不好或者对社会适应不良，那么他仍然不能称为健康的人。
2.心理健康的六大标准
(1)认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己;有自信心，懂得欣赏自己，体验自身的价值和意义。
(2)有独立生活能力。能够独立处理衣食住行等日常生活问题，积极适应新环境。能从生活经验中获得知识与技能，并用自己掌握的方法和经验解决新问题。
(3)情绪稳定，有安全感。生活中以积极的情绪为主导(积极情绪占三分之二或以上)，能调节自己的情绪并基本保持情绪平稳;内心踏实，有安全感。
(4) 人际关系良好。能在与他人的交往中体验到正面的情绪，获得满足和快乐;能理解他人，接纳和应对人际交往过程中遇到的问题。
(5)担当应尽的社会角色。基本能够达到与自身年龄、身份、生活环境等符合的责任和义务。比如我们中职生帮助父母做力所能及的家务、完成自己的学习任务，做好宿舍内务整理、帮助老师做好班级事务等。
(6)具备应对挫折的能力。面对新环境、遇到新问题时，能够调整心态，积极面对和接受现实，并主动寻求同伴或老师的帮助、指导解决问题，不消极抵触或逃避。
二、主动适应环境，保持良好情绪
1.情绪健康的标准：
(1)情绪活动要事出有因;
(2)情绪反应与情绪产生的原因一致;
(3)情绪反应要适度;
(4)积极情绪多于消极情绪;
(5)能够适时自我控制。
2.如何保持良好情绪
(1)转移注意力。碰到不顾心的事情或与同学发生争执，不妨暂时离开现场，换个环境，参加一些文体、娱乐活动，如唱歌、跳舞、跑步、打球，都可以调节心情。
(2)憧憬未来。也许没有考上理想的学校，也许现实环境和自己的想象有一些差距，此时能主动适应环境，积极调整自己的心态。相信自己通过努力，困难终将克服，曙光就在前方，相信未来会更加美好。
(3)向人倾诉。可以向老师、同学、亲人倾诉，把心中的委屈和不快说出来;或者通过写日记，梳理思路，寻找方法，调整心情。
(4)拓宽兴趣。兴趣是保持良好心态的重要条件。兴趣越广泛，生活就越丰富、越充实。积极参加班级、学校组织的社团、文体活动，拓宽兴趣，调节心情，增长才干。
(5)宽以待人。越是好朋友越容易发生争执和观点碰撞，只要不是、大的原则问题，不妨多想想对方的优点和长处，想想自己在困难时对方给子的帮助和支持，学会宽容，不跟自己过不去。
(6)忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花;有时忧心如焚，有时其乐融融。乐观面对眼前的不如意，学会记住快乐的事情，尝试专注地做一件事情，从生活的细节中感受美好。
三、培养积极品质，打造金子招牌——积极心理学倡导的六大美德24项积极心理品质
一、智慧和知识： 创造力、好奇心、开放思想、 热爱学习、有视野（洞察力）。
二、勇气： 真诚、勇敢、坚持、热情。
三、仁慈与爱：友善、爱、社会智能。
四、正义： 公平、领导力、团队精神。
五、修养与节制：? 宽容、谦虚、谨慎、自律。
六、心灵的超越：审美、感恩、希望、幽默、信仰。
(1) :创造力
常有新的主意和想法。喜欢创造新异的东西，总是有很多创意。认为自己很有创造力。常常能想出做事的不同方法，常常用不同的方法做事，喜欢学做不同的事。
培养策略: 1.鼓励学生用非传统的方式考虑问题和做事；
2.赞赏孩子的机灵、灵敏、足智多谋，善于举一反三，触类旁通；
3.鼓励学生对事物有自己的独特见解，一旦有了目标，就会使用创新并适当的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 破沉闷，使气氛变得很有趣。
培养策略:1、教育学生看到生活光明、轻松一面，认为生活充满乐趣和有趣的事；2、善于用自嘲、滑稽、俏皮、笑话等方式逗大家笑，善于营造轻松、愉悦、欢快、开心的氛围；3、善于有分寸地开玩笑，但绝不嘲笑、侮辱、戏弄他人，不是攻击性幽默。
（24）信仰
相信所有的事情都有原因，有信仰、觉得生命是有目的的，人应该有信念。
培养策略:1、教育学生有信仰，无论是对某种宗教，还是对某种主义，抑或是对某种事物，至少有一种信仰，使自己有所追求、有所寄托；2、有信念，有人生理想和人生目标，相信每个人每件事都有更高、更深奥的目的和意义，这种信念能够塑造一个人的行为，让一生过得精彩而有意义。
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
- 心理健康微信推送
- 中学生心理健康小常识
- 中小学生预防新冠肺炎心理疏导调节讲座PPT模板(图文)
- 疫情期间中小学生居家生活学习建议
- 幼儿园园本培训欧某某《教师心理健康培训》心得体会
- 心理健康教育课教案内容三
- 高三自我评价800字
- 八句积极心理暗示，让你充满正能量！
- 健康活动-体重-《我的体重我做主》-大一-大班组
- 人教版高中一年级心理健康教育教师用书第十二课《我的情绪我做主——学会情绪管理》教案
- 5.3心理健康教案
- 积极心理健康的内涵解析_陈某某
- 健康从“心”开始演讲稿
- 教师专业成长规划
- 身体健康与心理健康的关系
- 心理健康
- 大班心理健康教育活动教案
- 四年级 疫情期间学生心理健康心理疏导教案
以上为《认识心理健康，增强自我认知》的无排版文字预览，完整内容请下载
认识心理健康，增强自我认知由用户“walltp”分享发布，转载请注明出处