大学手球教案

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东南大学手球教案姓名：张某某第一次课课的类型：手球性别：男生课的内容：概述、恢复体力任务要求： 1、手球运动概述；介绍本学期学习内容、要求等； 2、恢复体力练习，以恢复耐力、力量练习为主。课的内容练习分量次数时间组织及教学法一、准备部分 5 组织队形：（一）课堂常规 △△△△△△ （二）准备活动 △△△△△△ ★ 1．体委整队集合，检查人数，向老师报告人数； 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。二、基本部分（一）讲述手球运动概述 35 现代手球运动起源于欧洲，1917 年德国的一个体 10 育教师马克思·海恩发明的，1919 年，德国体育教师卡尔·斯凯老恩茨制定了比赛规则。1925 年，德国与奥地利举行了有史以来第一次手球比赛。1926 年，国际业余体育协会指定了一个特殊委员会审定手球比赛标准规则，以便更好地开展国际交流，同年，德国发起举行了国际手球比赛，从此，手球运动逐渐流传到北欧和东欧，四十年到传入北非，五十年代，传入美洲和亚洲一些国家。1928 年成立了国际业余手球协会，1936 年在德国柏林举行的第十一届奥林匹克运动会上，十一人制手球被列为正式比赛项目。由于北欧一些国家冬季长且严寒，不利于室外手球的开展，该在室内进行训练和比赛，1965 年的经国际奥委会批准，从 1972 年的二十届奥林匹克运动会上，室内七人制手球取代室外十一人制手球，被列为正式比赛项目。手球运动分七人制和十一人制两种，风格独特。手球运动场地别致，如球门前面的球门区，只允许守门员在此区域内镇守球门；手球技术动作别具一格，运动员持球可跑 3 步；防守队员可用身体阻拦对方队员的行动路线；用手射门；对严重犯规者有警告、取消比赛资格（红黄牌）及小罚出场 2 分钟等，比赛场面十分精彩，富于表演性。手球运动是一项快速、激烈的对抗性运动。全场比赛 60 分钟，分上下半时，初中间休息 10 分钟外，没有暂停，可随意不经裁判允许换队员，为完成各自的攻守任务，进行射门与封堵、突破与堵截、穿球与（二）介绍本学期学习内容、要求等（三）恢复体力练习抢断、空切与阻挡等，激烈对抗无处不在。手球运动有较强的集体性，要求每个队员之间都要密切配合，齐心协力，达到战胜对手的目的。因此可以培养团结互助的集体主义精神和严格的组织纪律性。手球运动的技术动作由跑、调、投等基本技能组成，要求运动员跑得快，跳的高某某，射门传球有力量，因此可以促进速度、力量、耐力、灵敏等素质全面发展。由于现代手球比赛的要求，在错综复杂的情况下要具备随机应变的能力，因此，能提高人体中枢神经的灵活性，提高分配和集中注意力的能力。 1936 年前后，我国仅仅在中央大学和XX国立体 5 育专科学校有过一些手球运动。解放后的 1956 年， XX***开始了手球教学试点工作，解放军体院、XX体院也相继开展了手球教学和训练，这已经比欧洲开展手球运动晚了 70 年之久。目前，我国开展该项目还不普及，但已经取得了较好成绩，女子手球队多次进入奥运会，在 23 届奥运会上，取得铜牌，已经冲出亚洲，走向世界了。男子手球运动好差一些， 15 仅在 1982 年的第九届亚洲运动会上取得过冠军。现代手球运动场地为：7 人制室内场地 20 米*40 米，11 人制室外同足球场；上场队员有一位为守门员，守门员可作为场上队员，同其他队员一样，但场上队员不能作为守门员。 1．课堂常规要求； 2．安全要求：服装、运动鞋、饰物、按照要求练习等； 3．教学内容安排； 4．考核内容及要求； 5．体质与健康标准测试等。组织队形：△ △ △ △ △ △ △ △△△△△△△ 5 ☆ 1．体操队形活动各关节：髋关节、膝关节、腕关节、踝关节等； 2．正压腿、侧压腿、体前屈、腰绕环； 3． 30 米加速跑：3 组 4．变速跑：沿场地的边线，端线慢跑，端线快跑：4 圈 5．边线侧身跑：4 组 6．边线后退跑：2 组 7．变向跑：30 米*2 8．立卧撑：1 分钟*2 队形： △△△△△△ △△△△△△ ★ 1．原地换脚轻跳，左右脚各 10 次； 2．深呼吸：尽可能地深吸气（展胸），迅速呼出（收腹含胸）4 次； 3．两人一组，互相抖动双臂； 4．自我敲击腿部肌肉。三、结束部分（一）整队集合，放松练习（二）课的小结（三）宣布下节可内容；（四）师生再见课后小结器材及设备姓名：张某某第二次课课的类型：手球性别：男生课的内容：概述、恢复体力任务要求： 1、介绍手球运动的基本站立姿势、步伐、持球方法等，培养手球运动基本的习惯； 2、熟悉球性练习，使学生不断提高对手球的控制能力。 3、课的内容练习分量次数时间组织及教学法一、准备部分 5 （一）课堂常规 1．体委整队集合，检查人数，向老师报告人数； 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。（二）准备活动 1．原地活动各关节； 2．抓耳朵：单臂由体前绕过脖子，从脑袋后面抓同侧耳朵，另一只手压紧异侧臂的肘关节； 3．双手由体后尽可能抓在一起。二、基本部分（一）学习手球运动基本站立姿势要点：两脚平行或或斜向开立与肩宽，腿自然弯曲，重心在两腿之间，躯干微前倾，双臂弯曲置于体前。 35 组织方法：队形： △ △ △ △ △ △ △ △△△△△△△ ☆ 1．教师讲解示范；1 遍 2．学生模仿练习；2-3 遍 3．学生听口令练习：3-5 遍（二）基本步法 1、跑：侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑组织见右图：△△△△ 每个练习教师讲解要领，并示范，学生练习 2-3 遍 ☆ 2、跳：单某某起跳、双脚起跳要点：不同方向用力，助跑不超过 3 步。 3、急停跨步急停：跑动中，单某某向前跨出一大步，屈膝降重心，前脚掌内侧积极蹬地，身体侧转。用于速度较快的情况下。跳步急停：单某某或双脚跳起，重心后移，两脚同时用全脚掌落地，屈膝缓练习方法： 1．左右脚的向上起跳：助跑不超过 3 步，10 次 2．单某某向前起跳：10 次 3．侧跳：10 次 4．双脚的向前、向侧起跳：各 10 次 △△△△△ 练习队形： △△△△△ ☆ 1．教师讲解要领和示范 1-2 遍； 2．向前跨一步的急停练习：4-5 遍 3．慢跑中的急停：跳步和跨步分别完成 4-5 遍冲，保持身体平衡。一般用于近距离和速度较慢的情况下。（三）持球 1、单手持球：五指自然张开，用指跟以上部位触球，手腕放松。 2、双手持球：两手五指自然张开，拇指相对呈八字，用指跟以上部位持球的后侧，手腕放松。（四）熟悉球性练习 1、双手手指拨球 2．持球甩动 3．体前绕 8 字 4、绕体 5、绕腿 6、背后挑球 7、体前后抛接球 8、高某某三、结束部分（一）整队集合，放松练习（二）课的小结（三）宣布下节课内容；（四）师生再见 4．在跑动中听信号（哨音）突然急停：3-5 遍组织队形： △△△△△△△ △△△△△△△ ☆ 1．教师讲解动作要领并示范； 2．每人一球，模仿老师的方法练习； 3．持球做上下甩动、转体练习。练习队形同上。要求：每个练习都要反复做，直到大部分同学成功为止。双手在胸前，肘关节朝下，指尖触球，左右拨动；单手持球在体前，掌心朝下，左右上下甩动；单手持球，体前绕行呈 8 字，在胸前换手；单手持球，绕过腰、腿，从体前或背后换手；单手持球，单腿抬起，从腿下绕过换手；单手持球于某某，以手腕力量将球挑起，另一手接球，双手交换做。双手持球，从体前向上抛起，双手从背后接球；而后，双手从背后持球，向上抛起，双手从体前接球。双手持球从体前高某某，而后，作一个下蹲起，在站立接球。队形： △△△△△△ 5 △△△△△△ ★ 放松四肢： 1．人一组，互相抖动双臂； 2．自我敲击腿部肌肉。课后小结器材及设备注：表示跑动方向；表示传球方向，下同。姓名：张某某第三次课课的类型：手球性别：男生课的内容：传接球、素质任务要求： 1.、学习手球常用的原地传接球的方法，并使学生基本掌握这些技术； 2.、身体素质练习；提高快速移动能力。 3.、课的内容练习分量次数时间组织及教学法一、准备部分 5 组织队形：（一）课堂常规 1．体委整队集合，检查人数， △△△△△△ 向老师报告人数； △△△△△△ 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。 ★ （二）准备活动原地活动各关节；二、基本部分（一）学习手球原地传接球技术接球：分双手接球和单手接球二种。传球方式多种多样，这里主要介绍最常用的几种方法： 1、单某某上传球 2、单手体侧传球 35 组织教法： 25 队形：右图 △△ 1.分别讲解单某某上传球和双手接高中 △ △ 低球的动作要领，并示范； △△ 要领：接球：分单手和双手两种，实际 △ △ 中多为双手，双手呈半球状，主动迎球 ★ 缓冲。 △△ 单某某上传接球：右手引球至肩上，脚 △ △ 前后站，重心在后腿上。大小臂夹角大 △ △ 于 90 度，肘关节高于肩，掌心对着传球方向。传球时右脚蹬地，重心前移，并向左某某转体，向前挥臂，用食中无名指将球传出。 2.练习原地单某某上传球和接球练习 1：二任一球，相距 4-6 米传接球原地传胸前球要求：强调正确的技术动作方法；强调动中接球；合理运用 3 步。练习 2：二任一球，相距 4-6 米传接球传高、中、低球要求：接球时养成正确的接球手法。练习 3：持球向前跨 1-3 步的传球要求：动作协调，最好是跨一步或三步，即保持传球时左脚在前；接球使尽量要保持脚下灵活，或用急停步，顺势引球至肩上。 1.讲解示范要领：基本姿势同单某某上传球，但持球于某某，小臂与地面平行，身体向右侧倾斜，传球时，肩带肘，肘带小臂，将球传出。 2.学生练习练习 1：二任一球，相距 4-6 米传接球要求：动作准确，用力协调。 3、甩传、 4、介绍背后传球、头后传球急翻腕传球（二）素质练习 1、急停练习 2、反复跑退练习 3、击打背部游戏三、结束部分（一）整队集合，放松练习（二）课的小结（三）宣布下节课内容；（四）师生再见课后小结器材及设备练习 2：二任一球，相距 6-8 米传接球要求：传平直球，控制好力量。 1．讲解示范要领：两脚平行战例，自然弯曲。单手持球于某某，掌心朝下，以肘关节为轴，小臂、手腕急速向外甩动，拇指拨球，将球传出。 2.练习方法及队形同上要求：动作正确，用力协调，控制好球，反复练习。每项技术做讲解并示范，学生按照上述队形，两人一球练习，要求学生了解即可，不要求掌握。 ★ 10 练习队形： △△△ △△△ 4 人一组，当听到 △ △ △ 老师的哨音后突然启动快跑 △△△ 在听到哨音急停（跨跳均可）但要求启动快，急停稳定，保持身体平衡。30 米*4 起点线终点线在右图的场地上，4 人一组，△ △ △ 听开始口令启动前跑，至终 △ △ △ 线时双手触线后，后退至起 △ △ △ 跑线双脚踩线，而后在跑至 △ △ △ 终线，反复 2 次之后，改为 ★ 侧身跑动，单手触线，再反复 2 次。要求：动作要快，身体要稳定，每次都要触线。2 组二人一组，面对面站立，二虎相争，利用灵活的步伐，想法击打对方背部，同时也要防止被对手打到，注意躲闪。队形： 5 △△△△△△ △△△△△△ ★ 放松四肢： 1．一组，互相抖动双臂； 2．自我敲击腿部肌肉。姓名：张某某第四次课课的类型：手球性别：男生课的内容：传接球、射门任务要求： 1. 复习原地传接球技术，要求学生动作正确，并逐步形成良好习惯； 2. 学习原地单某某上射门技术，使学生初步掌握该技术。课的内容练习分量次数时间组织及教学法一、准备部分 5 组织队形：（一）课堂常规 1．体委整队集合，检查人数， △△△△△△ 向老师报告人数； △△△△△△ 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。 ★ 原地活动各关节；（二）准备活动二、基本部分（一）复习原地传接球技术 1、原地传接球练习练习队行：（右图） △ △ △ △ 35 1．原地两人一组，相距 5-6 米， △ △ 进行各种方式的传接球练习 △ △ 要求：动作正确，落点准确； ★ 接球手型要正确，注意缓冲； △ △ 传球时，可传高、中、低或反弹；△ △ 反复练习，老师注意个别纠正错误。 2.单某某上传平直球要求：球速快，频率高，脚步灵活。连续 20 次*4 练习队形： 2、迎面传接球 △△△△ ★ △△△△△ （二）学习原地单某某上射门技术要求：在传接球过程中，如果能单手持球，尽可能用甩传的方法。如果不能单手持球，用肩上传球。脚步要灵活，球传出后，启动要快。连续 30 次 1、讲解动作要领并示范要领：（右手射门为例）两脚左前右后站立，侧对球门，膝关节微曲，重心在右腿上，右手持球于某某。射门时，右手迅速将球引至肩上，右脚用力蹬地，重心前移，左脚积极支撑地面，以转髋带动上体，以肩带肘，用力将球射出。 1．通过传球的方式练习如下图，两人一组练习要求：仔细体会动作方法，不用全力；距离在 6-8 米；注意动作的准确性；教师观察并纠正错误动作。反复练习 △△△△△ △△△△△ 2．对网练习每人一球，在场地上面对围网站立，将球射向围网要求：加大力量；球的落点不超过 2 米；或在 2 米某某处找一个点，射门时，即为球的落点；全身用力协调，形成正确的动力定型。 3．射门如图：三、结束部分（一）整队集合，放松练习（二）课的小结（三）宣布下节课内容；（四）师生再见课后小结器材及设备每人一球，离球门相距约七米，射门练习。 A．无守门员的情况下，必须打球门的四个角。 B．为提高学生兴趣，老师充当守门员，站在球门中间，被动防守。要求：射门打角度；力求动作正确、协调；体会进门的快感。以上练习反复进行，教师注意纠正错误动作。队形： 5 △△△△△△ △△△△△△ ★ 二人一组，互相帮助放松上肢、肩关节： 1．快速抖动； 2．互相敲击肩和臂； 3．互相背起，轻轻抖动，全身放松。姓名：张某某第五次课课的类型：手球性别：男生课的内容：射门、传接球任务要求： 1、复习原地单某某上射门技术和传接球技术，并熟练掌握该技术； 2、学习向前跳起单某某上射门技术，初步掌握该技术。课的内容练习分量次数时间组织及教学法一、准备部分 5 组织队形：（一）课堂常规 1．体委整队集合，检查人数， △△△△△△ 向老师报告人数； △△△△△△ 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。 ★ （二）准备活动二、基本部分（一）复习传接球技术（二）复习原地单某某上射门技术原地活动各关节；练习队形：△ △ △ △ △ 35 5 △△△△△ 要求：通过反复练习，学生基本形成正确的动力定型，错误出现少，脚步变得灵活，传球落点准确，接球动作稳定、连贯性好。体会各种方式的传接球，反复练习。练习队形同上：要求： 5 1．相距 8-9 米，反复练习。 2．动作力求正确，协调； 3．逐步加大出手力量； 4．以同伴伸出的手为目标，打准练习；（三）学习向前跳起单手肩上射门技术 1、教师讲解动作要领并示范教法： 25 1．讲解示范要领：原地持球利用短促快速的三步（左-右-左）助跑，使身体获得较大的前冲力。起跳时，上体前倾，左肩侧对球门，左脚用力蹬地，右腿曲膝自然向后抬起展髋。跳起时，右手持球经胸前引至肩上，挺胸展腹。射门时，身体左某某，带动手臂向前挥摆，最后曲腕通过食指、中指、无名指将球射出，起跳腿和摆动腿依此落地，曲膝缓冲，恢复身体平衡。 2、学生练习练习队形如下图 1．徒手练习原地两脚平行站立，保持基本姿势，向前跨三步起跳，注意按照左脚-右脚-左脚的顺序完成。10 次注意动作的完整性和连贯性。 2．两人一球，相距 10-12 米（下图）三、结束部分（一）整队集合，放松练习（二）课的小结（三）宣布下节课内容；（四）师生再见课后小结器材及设备原地持球： △△△△△ A．左脚上一步起跳 10 次 △△△△△ B．三步起跳 10 次要求：球出手要轻，将动作连贯完成即可。老师发现错误，及时纠正。 3．对球门的练习组织队形： A．每人一球，原地站立，跨三步向前跳起射门。不设守门员。8-10 次注意：射门不能踩到球门线。 B．学生原地将球轻向前抛起，接球跳步急停，向前跨三步跳起射门；8-10 次方法同上图 C．先将球传给教师，教师回传，练习者接回传球，跳步急停，以左-右-左的步法向前跳起射门。该练习要点在于和急停的结合。反复练习 10 次队形： △△△△△△ 5 △△△△△△ ★ 自我放松上下肢，调整呼吸，放松心情，请 2 个同学分别讲一个笑话，达到放松目的。姓名：张某某第六次课课的类型：手球性别：男生课的内容：射门、传接球任务要求： 1. 复习向前跳起单某某上射门技术，使大部分同学能够正确完成该技术； 2. 学习行进间传接球技术，要求学生能初步较好完成该技术课的内容练习分量次数时间组织及教学法一、准备部分 10 组织队形：（一）课堂常规 1．体委整队集合，检查人数， △△△△△△ 向老师报告人数； △△△△△△ 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。 ★ （二）准备活动游戏：拉网捕鱼方法：学生在场地上任意跑动，体委开始抓任意一个学生，抓到后，手牵手，再抓其他同学，抓到后就手牵手，以此类推，直到抓完为止。二、基本部分 (一)复习向前跳起射门技术 1、结合传球的射门练习原地活动各关节；如图，要求可冲破渔网。 △△ △ 30 15 如右图接老师的回传球，向前跨三步射门 △△△△ 要求：步法正确、连贯，调整好距离，跳起时不违例。10 次 2、设置守门员的射门方法同上，注意保护内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 △△△△△△ 2．师生相互问候； 3．宣布本次课内容，安排见习生。 ★ （二）准备活动原地活动各关节；二、基本部分（一）收作业（二）教学比赛（三）对缺考、不及格者一次补测机会，但最好成绩也只能以 60 分计。（四）相关讨论三、结束部分（一）整队集合，放松练习（二）课的小结（三）宣布下节课内容；（四）师生再见 30 由体育委员组织实施，可以系别组队，或任意组队，实力均衡一点，由学生自己做裁判，按照规则执行。教师可参与比赛。老师对一学期来的学习情况、教学情况、考核情况等做较全面的总结；听取学生对教师的教学、教态、管理等诸方面的意见，学生可进行广泛的讨论，并提出建议。队形： △△△△△△ △△△△△△ ★ 课后作业：课 1、详细划出七人制手球比赛场地，表出各线段的尺寸、半径、球门所在位置等。后 2、列出本学期学过的手球技术动作名称，并描述行进间向前跳起射门、单某某上传接球的小动作要领。结 3、描述规则中对场上队员（进攻和防守，守门员除外）行为的规定。 4、描述比赛中判罚“出场二分钟”的各种情况。器材及设备 [文章尾部最后500字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

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