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跳绳社团--学年第一学期活动计划
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***小学飞扬跳绳社团活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周一至周五上午大课间时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校南面操场和办公楼前的路上
器材方面：短绳尽量动员学生自备， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。
②配合默契、比赛。
7
双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8
绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳。
9
双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
10
双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
11
单某某
飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
12
跳长绳
穿八字
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
13
跳长绳
穿八字
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
14
跳长绳
穿插跳
①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
15
跳长绳
穿插跳
同上
16
集体跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
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