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2020年10月26日星期一升旗仪式暨八年级第一次月考总结及期中考试动员会

月考优秀学生名单（前50名+各班状元）

第一次月考与期末考试比上升名次最多的学生名单（年级上升100名以上的）

月考成绩分析方法：

确定强某某弱科，看总分名次与各科在全级的排名，比总名次低很多的是弱科，高的是强某某。总结近期各科的学习方法，用强某某方法类比给弱科。

确定近一段时间各科的学习方法是否适合自己，利用年级升降名次。

树立目标， 班内升降名次，能精准看到各科比你学的好的同学，以你前面同学为榜样，学习他的学习方法，争取赶超。树立目标可以每科一个，并且保证学习时间上超过目标，再考虑怎么提高学习效率。

期中考试明确考试范围，时间在11月16日-11月20日之间，明确弱科和各科的薄弱知识点，精准制定20天的学习计划。

要想解决厌学、贪玩，自制力差、叛逆不听话、学习成绩差这些问题，方法是关键。方法对了，学习成绩变好，而且对父母很孝顺。

如何解决学生考试过度焦虑。

影响自身能力充分发挥的因素，往往有多方面的原因。其中学生自己的不良的心理暗示导致“相悖意象”的产生是一个重要的原因。“相悖意象”是心理学的名词。

学生如何摆脱不良的心理暗示，超越考场中的“相悖意象”，代之以建立新的积极的暗示，是帮助学生走出考试焦虑的一个重要的方法。考场中的“相悖意象”——不良的心理暗示产生“相悖意象” 暗示对我们的心理有重要的影响，可是有是，如果我们暗示的方法不合理的话，不仅不能朝着你预期的方向发展，反而会产生相反的作用。我们可能都有这样的经验：有时，我们上台演讲或会上发言，越想控制自己的情绪，让自己不要紧张，可往往越紧张；有时，我们的注意力不集中，越是想集中，越是集中不起来；有时，我们晚上失眠，睡不着觉，越是想赶快入睡，越是睡不着，有时我们面对压力，努力地想摆脱压力，逃避压力，可能会产生更大的压力。这就是所谓的“相悖意象”。

同样，我们面对考试，越是努力控制自己不要紧张怯场，可往往偏偏出现紧张怯场。这是考场中的“相悖意象”。为什么会出现考场中的“相悖意象”？这实际上是一种消极的自我暗示的影响。当我们第一次面对考试时，我们根本不懂得什么是“紧张”和“压力”。这时，我们既不会想到也许会“紧张”、“有压力”，更不会想到要努力控制自己，告诫自己“不紧张”。这时我们的心理暗示处于零状态，即“无暗示状态”。在这种情况下，我们有可能根本不会出现紧张与压力，也有可能会出现紧张与压力。但是一旦我们有了第一次的紧张与压力体验后，我们就会记住它，在下一次遇到同样的状况时，我们就会想到也许会紧张，在心理提醒自己“千万别紧张”，而这“千万别紧张”恰恰起了一种暗示作用，在内心里唤醒了自己的紧张的情绪体验。这时，一旦我们真的出现了紧张，我们就会放弃不紧张的努力，紧张又会加倍发生，进而形成恶循环。此外，消极的自我暗示还唤起了下意识的心理情绪。 “下意识”在一般情况下处于潜伏状态，或称“睡眠状态”。多次的刺激体验往往会为我们的下意识所接受，例如，多次面对压力情境，使我们产生压力的心理体验，这时我们的大脑里就会形成下意识。下一次当我们面对类似的情境后，虽然人们在心理告诫自己“不要有压力”，而这恰恰又启动了我们的下意识，会导致压力的随之而来。

研究表明，表达我们愿望“千万不要紧张”的意愿越强烈，往往会带来越为严重的紧张体验。越越“相悖意象”——用积极的暗示替代消极的暗示。解铃还需系铃人，要摆脱考场中的“相悖意象”的烦恼，掌握用积极的暗示替代消极的暗示，即有效的自我暗示方法。可以在一定程度上帮助我们超越“相悖意象”的烦恼。

　　

如何进行有 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 说出来或在心理默默地说5到到10遍。

　　6、期望合理化。有些人对自己的期望非常高，诸如“我一定要拿金牌”，“我一定要考第一”，“我一定要做得最好”。这里，涉及到竞争的因素，能够“拿金牌”， “得第一”，“做得最好”的人毕竟只有一个或者说仅仅是极少数，正如参加重大的体育比赛，比赛的双方都在想，“我一定要赢”，然而总有一方会输，即使这一次没输，说不定在另外的某一次比赛中也有失利的时候。这就会给你带来“相悖意象”的心理体验。因此，对自己的暗示不应绝对化，而应合理化。如，“我能行”，“我有信心考出好成绩”，“我能发挥得更好”，“我能做得更好”。这样的话是最适当的，因为，任何人做到这一点都是可能的。

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