健康生活的“中国印”-太极拳（一）
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教案
课程名称：
健康生活的“中国印”--太极拳
课程类型：
□ 理论课 ? 理论、实践课 □ 实践课
学 时：
1
授课教师：
何某某
授课人数：
10人
授课日期：
20 21 年 4 月 21 日
教材名称：
参考资料：
1．
2．
3．
2021年4 月21日
教案编制说明
一、教师上课前必须写出所授课程的教案，不能无教案或借他人教案进行授课；授课教案应根据专业技术领域发展、教学要求变化、学生实际水平，以及教师以往教学的课后小结、批注等进行补充、修改或重写，以保持教学内容的先进性和适用性，不得使用未经任何补充、修改的陈旧教案进行授课。
二、实践教学的教案与理论教学的教案分开编写；对于公共课，难课、新课，提倡由教研室组织进行集体备课；公共课教案主体（教学目的和要求，教学进度，重点难点内容，教学内容及过程等）应相同。
三、教案编写要求内容简明、条理清楚、教学目的明确、教学内容设置合理、重点难点清晰。
四、教案应采用统一格式书写或打印（建议使用A4纸），不同专业的授课教案可有自己的特色，但应包含教案基本内容。教案必须含首页，与各单元教案形成一个整体。参考格式见附件。
五、提倡教师利用计算机进行教案编写，与教学过程中的手写批注相结合，形成不同时期，不同版本（注意分别存盘和存档）的教案。
六、妥善保存各阶段的教案，并配***的教学检查和归档等工作。
健康生活的“中国印”--太极拳 课程教案
授课题目：太极拳（一）
教学时数：
1
授课类型：
? 理论课 ? 实践课
教学目的、要求：
1、通过学习太极拳课调整精神状态，课缓解精神过度紧张等所引起的“城市文明病”，使长期处于学习的大脑得到休息。
2、通过课后的练习让学生积极主动参与到学习中，并增强学生的身体素质，达到预防疾病的效果。
3、培养学生吃苦耐劳的品德和养成健身锻炼的意识。
教学重点：
复习太极拳前八式以及学习第九式第十式的初步掌握
教学难点：
太极拳动作与呼吸的协调配合
教学方法和手段：
分解教学法、示范法、纠错法、镜面示范法
安全事项：
练习过程中注意安全，参加者务必穿运动装和运动鞋，女生不得穿裙子。
教学条件：
华岩校区操场
健康生活的“中国印”--太极拳 课程教案
教学内容及过程
旁批
教学内容与教学设计：
一、课堂常规
1.整队、清点人数
2.师生相互问好
3.宣布课的内容、目标及要求
4.检查服装和鞋子
5.强调安全
组织：两列横队
整体要求：
1.站队快、静、齐
2.明确本课内容、目标及要求
3.练习过程中注意安全
二、准备活动
1.头部运动
2.肩部环绕运动
3.腰部运动
4.弓步压腿
5.膝关节运动
6.活动手腕脚踝
教法：讲解、镜面示范、巡回纠错
整体要求：热身时充分拉伸身体各部位，动作协调规范，防止在后面的运动中造成运
动伤害，一定要注意安全
三、分解练习
教法：讲解、镜面示范、巡回纠错 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 以练某某、练某某、精心、修身、健体为指导思想的运动、大学生通过太极拳运动的锻炼可以加强肌肉、骨骼和关节的活动、锻炼神经系统、提高器官功能、增强呼吸机能、扩大肺活量、促进体内的新陈代谢、提高免疫力。同时太极拳心理调节也是有很好的作用、大学生处于青年时期、心理方面不是很成熟、是接受教育、自我完善和实现个体社会化的最佳阶段、而太极拳可以有效的降低抑郁的负面情绪、减少心理压力、调整到一种平和的心理状态、锻炼意志、加强个人品德、提高个人素质修养，培养正确的与人相处的原则与修养、改善人际关系、因此、太极拳运动对大学生身心健康发展有重要的科学依据和现实意义。
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