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终结拖延症读书分享ppt
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——读书分享
Henry无事不拖的人确实难找,而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延,只不过程度有轻有重。按照《今日心理学》的观点,20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 >三管齐下的方法 1、认知方法
2、情绪方法
3、行动方法 认知方法 ABCDE认知模型ABCDE五步法
觉察
行动
调节
接纳自己
自我实现终结拖延症 1、时间计划表格
2、自我对话（我为什么要拖延，然后去行动
3、表扬自己（物质、精神）
谢谢聆听亲子游泳 就在海帆Baby Swimming Right In High-Five[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
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