战疫情．心守护心理辅导

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【战疫情•心守护】心理疏导从容抗“疫” ——疫情防控期间心理辅导一、心身症状困扰同学们可能时刻关注各类媒体关于疫情的报道，对一些症状过度关注，总是担心自己被感染；对于重症患者、死亡病例的过多关注，沉迷于负面情绪中不可自拔，终日人心惶惶；疫情当前，同学们可能正体验着紧张、恐惧、焦虑的情绪，甚至还因此怀疑自己发烧、肺部不正常，影响饮食、睡眠等。处方一：发现负面情绪，接纳负面情绪的积极意义。当出现焦虑、紧张、恐惧等负面 1 情绪时，相信这种应激的心理状态是正常的，这些负面情绪也有它的积极意义，恐惧提醒自身加强防护，科学防疫。处方二：掌握情绪调节小妙招，做情绪的主人。可以使用小妙招，如在家锻炼身体，规律的饮食和起居，列一份快XX单并执行它。处方三：强化信心，给予自身积极的心理暗示。在信念上，相信疫情可防可控；内心放轻松，行为不松懈，按照科学的方法进行防护。 2 二、学习困扰同学们心里都有一个疑问和期待，疫情什么时候能缓和下来？什么时候能正式开学？这个问题暂时还存在诸多不确定性。因此，市教育局针对延迟开学开设置线上学习课程，空中课堂之外学校老师可能也会布内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。义和乐趣所在。四、亲子关系困扰 4 同学们可能有这样的苦恼，难得的假期天天窝在家里，过得特别压抑。尤其是跟父母的关系，有些同学说，难得有个放松的假期，父母整天唠叨学习的事情，好像除了学习一切都不是事儿；还有些同学说，在家的时间长了，只要自己一拿起手机、上网，父母就神经过敏，总是以为自己沉迷网络。不要说假期增进了与家人沟通相处的机会，从而加深感情。反而，各种各样的冲突在这段时间集中爆发了，家人之间的关系非常紧张。处方一：将心比心，正面思考。能够理解父母的良苦用心，善用非暴力沟通句式来沟通问题，表达内容用“客观事件+自我感受+需要/请求”的方式表达，共同营造安全和谐的家庭氛围。处方二：接纳现实，尊重理解。尊重是与父母交往的基本原则，在意见不同时合理表达情绪而不激化矛盾。静下来聆听对方的观点，接纳不同，再寻找解决问题的方法，共享难得的亲子时光。 ***关爱每一位学生，关注学生的心理健康，特别是疫情防控的特殊时期，希望尽老师们的微薄之力引领学生从容面对疫情，在这段难忘的时光里变得更加坚强，我们相信：健XX观抗疫情，春暖花开返校时！ 5 [文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

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