运动康复PPT

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运动康复平衡能力和协调能力主讲人：湖南师范大学***张某某材料分析随着运动康复的行业发展和市场需求，运动康复的专业应用已经不仅仅局限于运动损伤，亚健康人群的腰肩背慢性疼痛、膝关节损伤、脊柱侧弯、肩周炎等征状，运动康复专业高端的升级项目也逐渐渗透于美业行业，产后恢复行业，月子中心，养生保健行业，养老服务行业等等。

学情分析现在中学生，他们在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守成规他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。中学二年级的学生是心理健康成长的关键时刻，已经具有一定的动手动脑的能力。而且大部分学生平衡能力和动手能力较强。教学目标认知目标：

通过自主学习，教学分组。使不同水平的学生都能掌握学习内容、完

成学习任务，提高参与意识，培养学习的兴趣和爱好。

技能目标：

通过学习使学生能够初步了解体育康复基本治疗方法；通过课堂讨论，

使学生对体育康复基本治疗方法相关知识有更深一步的理解。

教学重难点教学重点：平衡能力和协调能力训练。

教学难点：平衡功能和协调性的评定。教学方法1、教师讲授，图片或课件诱导

2、组织学生讨论

3、启发学生创新思维

提问：大家对平衡能力和协调能力的认识和理解？平衡能力的概述平衡是指人体在静止或受到外力作用时能自动地调整并维持姿势的能力。人体进行正常的活动需要良好的姿势控制，即保持身体的平衡能力。?静态平衡取决于支撑面的大小和重心是否落在支撑面内，姿势是指人体的任何位置，在某一姿势下需要较多肌群的收缩来维持。

平衡训练就是维持和发展平衡功能所采取的锻炼方法

平衡的功能的评定平衡功能评定的目的是评定平衡障碍程度或平衡能力，以此来决定是否进行平衡训练。

评定内容包括：

（1）评定的程序

（2）评定的方法平衡训练的方法（1）静态平衡法

脚跟提起的深蹲，动作要领：双脚与髋同宽，身体挺直挺胸，翘起脚尖，用臀部的力量往下蹲，这个标准的TRX深蹲变化在加强大腿及臀大肌的力量，并在提起脚跟减少脚底面积支撑的时，给予平衡的挑战。

（2）动态平衡训练法

是身体在有外在或是自身"扰动"的方式来挑战动态平衡，予许身体在一个符合专项运动的动态方式来尝试稳定住自己。比方说，当运动员单脚站立去接一颗药球；或者是手有持球进行跳跃的动作等。建议是 3~6组x 6~12次，组间休息低于30秒。协调能力的概述协调能力是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。协调性的评定一、共济失调

我们每个动作的完XX需要相关的肌肉或肌群参加，如主动肌、拮抗肌、固定肌等，除此之外，相关的神经参与作用也必不可少。上述任何发生病变都会引起协调动作的障碍，称为共济失调。

二、不随意运动

顾名思义，就是由随意肌不自主地收缩引发的一些异常动作。

1、舞蹈样动作

是肢体的一种不规则、无目的的运动，运动幅度大小不等，常在静止时发生，时间较内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。

2.全身波浪起

由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺(含胸、低头)、挺胸、抬头，成反的“S”形波动，两臂在体侧划圆，连续做。

3、身体不协调动作组合练习上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。

结束部分本节课主要讲了平衡能力和协调能力训练的内容。希望大家在认知的基础上进一步学习，做到学以致用，将所学理论知识运用到现实生活中去。今天的这节课就讲到这里，谢谢大家！

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