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情绪管理方案
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情绪管理活动方案
各位老师：
大家好！在这个雪花飘飞的浪漫冬日，我们全体班主任暂时放开手头繁琐的工作，放空心灵，走进我们的心理活动小天地。由于工作性质的独特多样特点，我们每天都会遇到各种各样情绪的表达，从而也影响着我们自身的情绪变化。为了让大家更好地认识自己的情绪，管理自己的情绪，今天我准备了三个小活动。
认识情绪：我演你猜
准备卡片：喜、怒、哀、惧、爱、恶
请一位老师到前面任意抽取卡片并表演台下老师猜。
再请出六位老师到台上表演这几种情绪。
讨论：情绪有好坏之分吗？
情绪没有好坏之分， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 的影响。第一影响我们的身体健康，第二影响理智和正常水平的发挥。第三影响我们的人际关系。
因此，我们要学会管理情绪，尽力保持平和愉悦的心情。
愉快情绪的唤起：镜子活动
将老师们分成两组，相对而坐。
甲组做出各种愉快的表情和动作，乙组模仿。
互换角色。
讨论：情绪有变化吗？情绪会传染吗？
当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真心地获得这种心情，因此，建议老师们早上起床后对着镜子笑一笑。告诉自己，今天有个好心情。
最后送给每位老师一条如意小毛巾，让大家在健康生活，愉快工作！
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