做自己的心理压力调节师
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做自己的心理压力调节师（部分答案）
一 、 单选题
1.爱自己最核心的内容（A 接纳自己）
2.鼻孔交替呼吸法最适用时间为（A身体疲劳的时候）
4.对事物的认识往往是综合了感知、记忆、思维、想象等过程后获得的，属于认知的（B认知的相对性）
5.当心理特别紧张的时候，身体肌肉的感觉通常是（C 绷紧的）
6.二人三足的游戏，就如同亲密关系中的模式（A 共生模式）
7.感恩日记属于哪种形式的内观训练？（D体验内观）
8.个人应对压力的能力和压力事件的水平之间的关系最佳状态是（D压力水平稍稍高于应对能力 ）
9.关于性格，以下说法不正确（D每个人的性格都是固定的）
10.个体出生以后的成长环境被称为（B原生家庭）
11.非正式正念练习 STOP 技术中，P 是指（D） A 停止 B 呼吸 C 觉察 D 继续
12.非正式正念练习 STOP 技术中，T 是指（B） A 停止 B 呼吸 C 觉察 D 继续
13.非正式正念练习 STOP 技术中，S 是指（A） A 停止 B 呼吸 C 觉察 D 继续
14.非正式正念练习 STOP 技术中，O 是指（C） A 停止 B 呼吸 C 觉察 D 继续
15.精神交互作用的核心（C关注））
16.记忆、思维、想象等过程后获得的，属于认知的（D认知的整合性）
17.情人眼里出西施，属于认知的（C认知的联想性）
18.亲密关系相处，最重要的是看到对方的（A情绪）
19 内观训练过度，容易引发内疚的是（A） A 第一主题 B 第二主题 C 第三主题 D 任何主题都不会
20 内观训练过度，容易产生自大结果的是（B） A 第一主题 B 第二主题 C 第三主题 D 任何主题都不会
21 内观训练过度，容易导致自卑的（C） A 第一主题 B 第二主题 C 第三主题 D 任何主题都不会
22 内观疗法的主要方式（D） A 呼吸 B 运动 C 回忆 D 体验
23 内观训练之所以会使人产生幸福的感觉，是因为产生了（A） A 感谢欲 B 道歉欲 C 回报欲 D 成长欲
24 内观训练的三个主题，针对的是（A） A 同一个人 B 两个人 C 三个人 D 同一件事
25 问自己，我这样的想法有事实根据吗?是认知调整中的（A） A 质疑式 B 价值式 C 极端式 D 定语式
26 问自己，这件事最坏的结果是什么?是认知调整中的（C） A 质疑式 B 价值式 C 极端式 D 定语式
27 人们之所以避免谈及死亡的话题，除了觉得死亡不XX以外，还有对死亡的（C） A 讨厌 B 鄙视 C 恐惧 D 焦虑
28 如果生命有意义，感受痛苦就（A） A 存在的价值 B 悲惨的乐观 C 压力应对策略 D 丧失的意义
29 用来自我探索的方法（A） A 公开自我 B 隐私自我 C 盲点自我 D 未知自我
30 以下不属于正念练习对心灵的锻炼的是（C） A 专注力 B 觉察力 C 态度 D 情绪管理能力
31 压力水平和绩效的关系（B） A 平行线 B 抛物线 C 正比例直线 D 反比例直线
32 森田疗法的核心理念是（A） A 顺应自然，为所当为 B 认知调整，改变情绪 C 将情绪和行为融为一体 D 实践唯一标准
33 事物都是由两个相对的部分组成一个整体，有好就有坏，有强就有弱，属于认知的（B ） A 认知的多维性 B 认知的相对性 C 认知的联想性 D 认知的整合性
34 生活中总是会有很多始料未及的事（A） A 意外 B 有偿 C 永恒 D 无常
35 心理问题通常被称为（A） A 心理疾病 B 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 错误
31 正念是特别复杂的训练方法，很多人都不适合使用。（B） A 正确 B 错误
32 正念练习需要非常专注，因此决不能走神。（A） A 正确 B 错误
33 直面死亡会引发极大的焦虑，对人百害无一利。（B） A 正确 B 错误
34 只要有一条符合心理疾病的诊断标准，就可以认为有心理问题。（B） A 正确 B 错误
35 只要调整得当，是可以没有压力的。（B） A 正确 B 错误
36 在认知调整中，通过加定语的方法可以避免以偏概全的认知，更接近事实真相。（A） A 正确 B 错误
37 在进行内观训练是，主题的回忆不能注重细节，否则线索太多。（A） A 正确 B 错误
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