不按时睡觉的影响
以下为《不按时睡觉的影响》的无排版文字预览，完整内容请下载
不按时睡觉的影响
?本文摘自李某某老师的《儿童健康讲记》
?
?
听众：关于孩子晚上不睡的问题。他一到晚上就精神旺盛，集中看书学习，白天补觉。假如他该起床了，我想把他喊起来，但他还没有把疲劳解除掉，是不是应该等他自然醒呢？
李某某：睡足时间是需要的，不要提前叫他。但什么时间睡也很重要，子午流注是天地和人体运转的一种规律，十二时辰除了对应十二经脉，也对应升降开阖。白天是开，晚上是阖。晚上9点开始，身体随着天地的运转一起进入休息状态，准备第二天身体正常运转的能量，所以，晚上最佳休息时间是九点。
什么时候该睡觉的道理和农民种地的道理是一样的。春天适合播种，然后秋天收获，如果秋天播种，到春天收获的数量和质量会不一样。生命是有节律的，在合适的时候做该做的事。
听众：现在西方很多年轻人不接受这个观点，认为睡觉没有什么几点钟该睡，你需要睡的时候就睡，睡足就可以了。
李某某：“需要睡的时候就睡”这个一点都不错，但是有多少人能做到呢？大多数人连自己身体累了都不知道，他想着尽快把 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 这个阶段会觉得，真好，我即使半夜才睡，而且只要睡三四个小时，精力还特别好。这其实是过度燃烧阶段。下一个阶段体质会迅速下降，如果不及时调整，未来的几十年，他的体力、精力、智力、判断力等等，都可能会在一个低水平的状态下运行，因为所有的能力都离不开能量。
能量的低水平，同时代表思想、情绪、健康都在低水平的状态。平时生活、做事最起码需要60%-70%的能量水平，当能量只有30%的时候，在情绪上就可能显现出抑郁症或是恐惧症，就会有过度敏感和人际交往胸解，健忘，注音力不集中等，低能量不只是身体的问题，是全方位的问题。
听众：怎样才能让年轻人接受我们这种观念呢？因为他们在西方长大，自由度很大，很难接受。
李某某：我有一个很深的体会，大多数人都害怕生病，生病就是在给我们上课，告诉我们之前有哪些问题需要调整。所以，他可以接受，也可以不马上接受，但是最后他的身体、他的生活、这些病和未来的艰难险阻会提醒他早一点觉醒。所以，没有关系，人生一直都是在出错中修正方向和继续向前走的。
[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。
- 身体健康状况监测记录表(考生用表)
- 中考考生身体健康状况监测记录表（考生）(1)
- 学校课余体育训练计划
- 破解突出问题教学设计
- 学院线上体育课考核细则 (2)
- 疫情下企业如何突围——企业家之心灵觉醒文章
- 气体分子和固体表面的热适应系数_达道安
- 体育教师考编题库(附答案)(1)
- 正能量让我们变得更优秀主题征文1200字
- 破解突出问题教学设计
- 能量流动 教学设计和教学反思
- 能量流动 教学设计和教学反思
- 化学反应中的热量 。教学设计与反思，2018
- 《生态系统的能量流动》课件
- 《动力学、动量、能量观点的综合》课件
- 饲料学
- 中学健康台账制度
- 幼儿游戏第一章笔记
- 高中化学教材必修2第一章1.2《元素周期律》ppt
以上为《不按时睡觉的影响》的无排版文字预览，完整内容请下载
不按时睡觉的影响由用户“不吃饲料”分享发布，转载请注明出处